在日常生活中，饮水是我们每个人都必不可少的生活习惯。然而，对于肾病患者来说，饮水不仅是满足口渴的需求，更是维持肾脏健康的重要举措。尽管有关饮水的常见误区时有所见，但正确的饮水习惯对于肾脏功能的维持至关重要。本文将深入探讨如何科学合理地喝水，以促进肾脏健康，为肾友们提供一些有益的指导和建议。

不要怕喝水

很多肾病患者因为误解，害怕喝水会加重肾脏负担，甚至宁愿忍受口渴也不敢多喝水。但事实上，大部分患者是不需要限制日常饮水量的。恰恰相反，如果总是让肾脏处于缺水状态，反而更容易受到伤害。除了在特定情况下需要控制饮水量，如有水肿、少尿或肾功能严重受损的情况下，大多数肾友是可以安全地保持适量的饮水习惯的。

不要等渴了才喝水

在我们的日常生活中，很多人都有一个误区，即等到口渴了才会喝水。然而，对于肾病患者来说，等到口渴了再喝水可能已经为时过晚。人体内的水分除了通过肾脏排出体外，还会通过呼吸、汗液以及皮肤蒸发等方式流失。

当我们感到口渴时，已经意味着身体处于一种缺水状态。为了维持身体的水分平衡，肾病患者应该养成定时喝水的良好习惯，而不是等到口渴了才补充水分。随身携带水杯，定时补充水分，可以帮助肾友们更好地维持体内水分的平衡，减轻肾脏的负担，有助于肾脏健康的保持。

不要把饮料当水喝

虽然各种饮料看起来美味，但它们通常含有过多的糖分和添加剂，可能会加重尿酸升高，增加痛风性肾病的风险。因此，白开水是醉健康的饮品，对肾脏更为友好。

不要受８杯水的限制

虽然中国膳食指南建议每天喝８杯水，但这只是一个大致的建议。实际上，每个人的水需求量会因个体差异、环境条件和身体状态而有所不同。在炎热的天气或运动后，身体水分流失会加速，此时可以适当增加饮水量，以保持体内水分的平衡。

正确的饮水习惯对于肾脏健康至关重要。不要害怕喝水，但也不要过量，保持适量的饮水量有助于维持肾脏功能的稳定。选择白开水作为主要饮品，避免过多摄入含糖饮料，定时补充水分，将有助于保护肾脏健康。

北京中西医结合肾脏疑难病会诊中心成立于２０１７年８月８日，隶属于北京市中医管理局，接受北京中西医结合学会的业务指导，利用北京优质丰富的专家资源，以北京中西医结合学会肾脏病专业委员会的专家为主体，联合国内外肾病科和其它多学科的专家建立了庞大的会诊专家库，通过中医和西医的临床协作、肾病科和其它学科的联合以及相互支持的学术交流，旨在为患者提供精准的诊断和优化的治疗，使患者在极短的时间获得非常大的收益，同时提升区域中西医结合诊治肾脏病的能力和水平。从会诊中心成立以来，已为很多肾脏疑难病患者组织了多次会诊活动，为患者提供了更加精准的个性化诊疗方案，获得了患者和家属的一致好评。

北京中西医结合肾脏疑难病会诊中心今后将依靠自身独特的“专家优势”，充分发挥会诊中心专家的专业能力，开展多种多样的多学科会诊活动，为促进肾脏病学科发展，解决百姓看病难的问题，做出自己的努力．