高血压是一种很常见的病，不少的人因为日常生活不规律和饮食不当而导致高血压的出现，降低血压也成为了不少人心中的烦恼之一。其实想要控制血压值，也是有一定的小窍门的。

想要降血压并不难，学会做这几件事帮你轻松降血压

1、少喝酒

喝酒有害于身体健康，尤其是经常喝酒的人，容易对肝脏带来很大的影响，约会，提高我们的血压值。一旦患上高血压，我们一定要尽量少喝酒，尽量是做到滴酒不沾。

2、多吃含钾元素食物

一般来说富含钾元素的蔬菜水果更有利于降低血压。所以我们在平时不妨多吃一些富含钾的新鲜蔬果，比如西红柿，土豆，豌豆等。

3、预防打鼾

一般来说打鼾的人容易引起血压升高的症状，所以我们平时一定要注意预防打鼾。打鼾虽然是我们平时生活中的一件小事，但是对于血压高的人来说，打鼾无疑会加重病情。

4、适当放松

保持一个放松的心情，有利于稳定血压心率，能够减轻心理负担。所以在我们十分忙碌的时候，心脏和大脑也是有着很大的负担的。所以当我们很有压力的时候，不妨把自己与外界隔离起来，做一些感兴趣的事情，让自己适当的放松。

5、吃黑巧克力

不少的人都觉得黑巧克力是一种垃圾食品，会让人变得肥胖，还会引起疾病。其实适当的吃黑巧克力能够降低血压，还可以增加血管的弹性。所以高血压患者在发病时可以吃一些黑巧克力，但是要注意，不要吃太多，也不要吃含糖量太高的巧克力。

6、听轻音乐

一般来说，喜欢听轻音乐的人心里会更加平静，血压也会更加稳定。经常听一些比较舒缓的轻音乐可以降低收缩压，也能让心情变得更加好。

7、吃豆制品

多吃豆制品有利于收缩压降低。这是因为豆制品中都还有丰富的蛋白质，对高血压的病症有一定的缓解作用。前期患上高血压可以通过吃一些大豆和牛奶来缓解病情，降低血压。

如果患上高血压，出现了血压无法控制的情况，这时候不仅要配合医生的治疗，而且在平时要多做以上几件事情。当然，面对治疗保持一颗平稳的心态才是重要的。