心律不规则就代表有心脏病？

心跳不规则时，人通常会有心悸的感觉，比如心跳漏跳的感觉或者心跳加快的感觉，有可能是早搏、房颤等心律失常，或者仅仅是心动过速。大多数情况，这些心悸的感觉都是非致命性的，所以首先不要着急。看看是否有下原因：饮酒、喝咖啡、剧烈运动、紧张、脱水、药物的影响、发热、甲状腺功能异常、吸烟、不良的饮食习惯。所以心律不规则不代表有心脏病。

心率正常，就代表我的血压一定正常吗？

有些时候心率和血压会同时升高，比如当你运动、发怒和伤心时。但是心率和血压并不总是这样，你的心率正常并不代表你的血压一定正常，血压还可以升高或者降低。所以就算你的心率正常，也应该定期监测血压。

总体来说，在正常范围里，心率数值越低越好。那么，应该如何将心率维持在较低水平呢?比较简单的方法就是多运动。经常进行耐力训练，就像运动员一样，提高心肺功能，心率自然就会降下来了。一般来说，肥胖的人心脏负担比较大，心率数值也会偏高一些。

所以，想要降低心率，就要把体重控制在正常范围之内。范海旺主任的一点建议，就是建议大家保持情绪的稳定。情绪起伏必然会带来心跳加速。所以，想要心率慢一点，就要学会控制自己的情绪，可以通过冥想，或是听一些舒缓的音乐，让情绪平静下来。