肾脏是人体的重要器官之一，负责过滤血液、排除废物和调节体液平衡。然而，生活中许多普通人的不良生活习惯可能会给肾脏带来负担，导致越来越多的年轻人患上肾病。以下是七个普通人经常有的坏习惯，应该尽量避免，以保护肾脏健康。

１．熬夜

正常的睡眠时间是晚上１０点半，过度熬夜会影响生物钟的正常运转，增加身体负担，包括肾脏。长期熬夜可能导致身体各种功能紊乱，加重肾脏的负担，容易引发肾功能异常。

２．饮食偏重

过量摄入咸味和香味重的食物，对肾脏造成较大负担。高盐饮食会增加血压，增加肾小球的过滤压力，长期食用高脂肪、高盐食物也容易导致肾脏负担过重。

３．过量饮料

饮料中的添加剂和糖分对肾脏有不良影响，过度饮用饮料会增加体内糖分负担，加重肾脏负担，特别是一些勾兑的假饮料，可能含有有害物质，对肾脏造成更大损害。

４．不正常的饮酒和吸烟

大量饮酒和吸烟都会对肾脏造成伤害。酒精和烟草中的有害物质会直接影响肾脏功能，长期过量饮酒和吸烟可能导致肾脏疾病的发生和加重。

５．过度疲劳

过度疲劳、长时间久坐或工作过劳都会增加肾脏负担，影响肾脏功能。应该合理安排工作和休息时间，保持适当的运动和休息，减轻身体疲劳。

６．憋尿

过分憋尿会增加膀胱的负担，影响排尿功能，长期憋尿还可能导致尿路感染和肾脏损伤。应该养成定时排尿的习惯，不要憋尿。

７．乱用口服药

乱用各种中西药，尤其是未在医生指导下随意使用药物，可能会导致肾脏损伤。许多药物对肾脏有一定毒副作用，应该谨慎使用，遵医嘱用药。

以上这些不良生活习惯可能会增加肾脏的负担，引发肾脏疾病的发生和加重。因此，我们应该尽量避免这些坏习惯，保持健康的生活方式，有助于保护肾脏健康，预防肾脏疾病的发生。

如果您有关于肾脏健康的任何疑问或需要帮助，请随时咨询医生或专业人士，让我们共同努力，保护自己的肾脏健康，享受健康的生活。

北京中西医结合肾脏疑难病会诊中心成立于２０１７年８月８日，隶属于北京市中医管理局，接受北京中西医结合学会的业务指导，利用北京优质丰富的专家资源，以北京中西医结合学会肾脏病专业委员会的专家为主体，联合国内外肾病科和其它多学科的专家建立了庞大的会诊专家库，通过中医和西医的临床协作、肾病科和其它学科的联合以及相互支持的学术交流，旨在为患者提供精准的诊断和优化的治疗，使患者在极短的时间获得非常大的收益，同时提升区域中西医结合诊治肾脏病的能力和水平。从会诊中心成立以来，已为很多肾脏疑难病患者组织了多次会诊活动，为患者提供了更加精准的个性化诊疗方案，获得了患者和家属的一致好评。

北京中西医结合肾脏疑难病会诊中心今后将依靠自身独特的“专家优势”，充分发挥会诊中心专家的专业能力，开展多种多样的多学科会诊活动，为促进肾脏病学科发展，解决百姓看病难的问题，做出自己的努力．