在现代社会，随着生活水平的提高和饮食习惯的改变，人们越来越注重健康。然而，在追求健康的道路上，往往忽视了一个至关重要的细节：喝水。肾脏作为人体的重要器官之一，承担着排除废物和调节体液平衡的重要功能。因此，保护肾脏健康至关重要。本文将探讨三个喝水习惯，帮助我们避免对肾脏造成伤害，保持身体健康。

以汤代水不可取

爱煲汤的人们常常认为，用丰富的材料进行炖煮可以达到更好的进补效果。然而，实际情况却并非如此。尽管炖汤是一种传统的烹饪方式，但长时间的炖煮会导致食材中的营养成分流失。

随着时间的推移，汤料中的嘌呤和脂肪含量逐渐增加，而营养价值却在逐渐减少。因此，长期饮用这样的汤料可能会导致体内嘌呤和脂肪的过量摄入，增加高尿酸血症和高血压等疾病的风险。

以饮料代水不可取

在日常生活中，人们常常以各种饮料代替纯净的水。许多商业饮料包含大量的糖分和磷酸盐，这两种成分对肾脏健康都有潜在的危害。过量摄入糖分会增加体内脂肪积累，导致肥胖和代谢性疾病，如糖尿病。

而过量的磷酸盐摄入会导致体内钙离子流失，增加尿路结石或肾结石的风险。因此，我们应该警惕饮料中隐藏的危险，培养良好的饮水习惯，选择纯净水作为首选饮品，以保护肾脏健康，维护整体身体健康。

口渴了才喝水

现代人普遍存在的一个问题是喝水量不足，只有在感到口渴的时候才会去喝水。然而，饮水过少会使体内的尿液浓度升高，从而增加尿中结晶沉积的可能性，形成结石。长期阻塞泌尿道的结石会导致肾积水，损害肾功能。

北京中西医结合肾脏疑难病会诊中心成立于２０１７年８月８日，隶属于北京市中医管理局，接受北京中西医结合学会的业务指导，利用北京优质丰富的专家资源，以北京中西医结合学会肾脏病专业委员会的专家为主体，联合国内外肾病科和其它多学科的专家建立了庞大的会诊专家库，通过中医和西医的临床协作、肾病科和其它学科的联合以及相互支持的学术交流，旨在为患者提供精准的诊断和优化的治疗，使患者在极短的时间获得非常大的收益，同时提升区域中西医结合诊治肾脏病的能力和水平。从会诊中心成立以来，已为很多肾脏疑难病患者组织了多次会诊活动，为患者提供了更加精准的个性化诊疗方案，获得了患者和家属的一致好评。

北京中西医结合肾脏疑难病会诊中心今后将依靠自身独特的“专家优势”，充分发挥会诊中心专家的专业能力，开展多种多样的多学科会诊活动，为促进肾脏病学科发展，解决百姓看病难的问题，做出自己的努力．