南京太乙堂专家任其盛对于偏头痛患者的健康饮食提出了以下建议:
1.减少刺激性食物的摄入:偏头痛患者应尽量避免食用酒精、咖啡、巧克力、辛辣食品和冷饮等刺激性食物。这些食物可能会刺激神经系统,加重偏头痛的症状。
2.选择易消化的食物:偏头痛患者应选择易于消化的食物,如小米粥、大米粥、面条、馄饨、豆浆、鸡蛋等。这些食物有助于减轻胃肠道的负担,促进疾病的恢复。
3.多吃含镁食物:镁是一种对神经系统有益的营养素,偏头痛患者可以多吃含镁食物,如海带、紫菜、虾、鸡蛋、香蕉等。补充体内的镁有助于缓解偏头痛的症状。
4.多吃含维生素食物:新鲜的蔬菜和水果富含各种维生素,对缓解偏头痛的症状有一定帮助。患者可以多吃一些新鲜的蔬菜,如青菜、芹菜、菠菜等,以及水果,如橘子、橙子、菠萝、西瓜等。
5.少吃含酪胺的食物:含有酪胺的化学物质的食物,如巧克力、啤酒、白酒、蚕豆、香蕉、柑橘及动物内脏等,可能引发偏头痛的发作。患者应尽量减少这类食物的摄入。
6.避免过多摄入味精和酱油:味精和酱油中含有谷氨酸单钠,过多的摄入可能导致偏头痛的发作。患者应尽量避免过多使用这些调味品。
7.少吃腌制食品:腌制食品中含有亚硝酸盐,可能导致颈外动脉的分支扩张,从而引发头痛。患者应尽量避免食用腌鱼、腌肉、红肠、腊肉、火腿等腌制食品。
8.注意饮食卫生:偏头痛患者应保持良好的饮食习惯,避免暴饮暴食,尽量不吃不洁食物,以免引发消化系统问题,加重偏头痛的症状。
总之,偏头痛患者的饮食应以清淡、易消化、富含营养为主,尽量避免食用刺激性食物和过多的调味品,以减少偏头痛的发作和缓解其症状。同时,患者还应注意保持良好的生活习惯和作息规律,以促进身体的康复。