南京太乙堂徐蕾主任提醒,胃溃疡是一种常见的胃部疾病,对人们的生活质量产生较大影响。为了有效预防胃溃疡,她建议坚持以下三个措施:
合理饮食:
·保持规律的饮食习惯,定时定量进餐,避免暴饮暴食,以减轻胃部负担。
·选择清淡、易消化的食物,避免过于油腻、辛辣、刺激性强的食物,以减少对胃黏膜的刺激。
·注意饮食卫生,避免进食过烫、过凉的食物,以免刺激胃黏膜。
·戒烟限酒,减少胃黏膜的损伤风险。
调整生活习惯:
·保持良好的作息习惯,避免熬夜,保。证充足的睡眠。
·放松心情,避免长期精神紧张、焦虑或情绪波动,因为这些情绪因素可能诱发或加重胃溃疡。
·适当运动,增强体质,提高身体抵抗力。
定期检查与幽门螺杆菌防治:
·定期进行胃镜检查,以便及时发现并治疗胃溃疡,防止病情恶化。
·注意幽门螺杆菌感染,这是胃溃疡的常见病因。如果存在感染,应积极进行药物治疗,以预防溃疡病的复发。
徐蕾主任强调,预防胃溃疡需要综合考虑饮食、生活习惯和定期检查等多方面因素。通过坚持这些措施,可以有效降低胃溃疡的发生风险,维护胃部健康。同时,如果出现胃溃疡的症状,应及时就医,接受专业治疗。