大脑缺血是指大脑组织由于血液供应不足而无法获得足够的氧气和营养物质。这种情况可能导致认知功能下降、神经功能障碍，甚至脑组织损伤。

范海旺主任表示，大脑缺血的人，会出现3个信号，可以自查一下：

1、面部不对称，口角歪斜

大脑供血不足，会影响到运动神经系统，面部会表现出不对称，口角向一侧歪斜，发音不清晰，四肢会表现出一侧肢体无力，行动不便，行走时向一侧倾斜。

2、视物模糊或一过性黑蒙

大脑动脉血管血流不畅，会导致分流到视网膜动脉的小血管出现阻塞、缺血的情况，患者会出现视物模糊，或者一过性眼前发黑，可以伴有头晕耳鸣。

3、脸色苍白，精神状态差

大脑对缺血、缺氧比较敏感，脑供血不足，人就会感觉没精神，经常哈欠连篇，容易疲劳，面部的皮肤也会变得苍白。

温馨●提示

如果我们的大脑长期供血不足，全身上下都可能受到不良影响，极易引发不可逆的脑部伤害，脑梗，脑卒中，痴呆等。

想要改善大脑供血，平时可以从以下3个方面做好：

1.均衡饮食，补充营养

均衡饮食，补充营养大脑的正常运作离不开充足的营养。均衡饮食，尤其是摄入足够的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，对改善脑供血不足至关重要。

建议多吃鱼类、坚果、蔬菜、水果等富含Omega-3脂肪酸、抗氧化剂和维生素的食物，这些食物有助于维护大脑的健康和活力。

2.规律运动，促进血液循环

运动是改善脑供血不足的天然良药。规律的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，不仅可以增强心肺功能，还能促进血液循环，提高大脑的血液供应。

此外，一些针对颈部的轻度运动，如颈部伸展、转动等，也有助于缓解颈部疲劳，改善大脑的血液流通。

3.放松心情，减轻压力

心理压力过大也是导致脑供血不足的重要原因之一。学会放松心情，减轻压力，对改善脑供血不足至关重要。

可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，它们有助于舒缓紧张情绪，降低压力水平，从而改善大脑的血液循环。