南京太乙堂梁世界院长师承中华医林杰出人物、《伤寒论新解》开创者吕长善，吕氏中医学术传承人，具有多年中医临床实践经验。在“江苏中医”、“世.界卫生”、“河北中医”、“重庆实用中医药杂志”等国内外核心期刊发表过论文多篇，其中“升降散临床应用举偶”一文获得全.国论文一等奖！连续三年被“中国医师杂志”评为杰出中医师。治病注重整体观念，参合地域人群体质成因，强调辨证施治，凭着对药物的深入理解和多年丰富临床经验积累，在治疗肿瘤等各种疑难病领域均有较好的疗效建树。

梁院长认为脾胃虚是中医学中常见的病症，它不仅仅是指脾胃的消化功能减弱，还包括了整个消化系统的功能失调。中医认为，脾胃是后天之本，是人体气血生化的源泉。如果脾胃功能虚弱，就会导致气血不足，从而引发各种健康问题。因此，改掉一些不良的生活习惯，对脾胃的健康至关重要。

1.饮食不规律：很多人因为工作忙碌或者生活习惯的原因，饮食时间不固定，有时候暴饮暴食，有时候又饿得过头。这样的饮食习惯对脾胃是非常不利的。梁院长建议应该按时吃饭，保持饮食的规律性，避免过饥过饱。

2.吃得过快：现代社会节奏快，很多人为了节省时间，吃饭速度非常快，这样的习惯会导致食物没有充分咀嚼，增加了脾胃的消化负担。中医提倡细嚼慢咽，这不仅能够帮助消化，还能让人更容易产生饱腹感，避免过量进食。

3.过食寒凉：中医认为，脾胃喜温恶寒，过食寒凉的食物会损伤脾胃的阳气，导致脾胃功能减弱。因此，应该减少冷饮、冰淇淋、西瓜等寒凉食物的摄入，尤其是在气温较低的季节。

4.过度劳累：无论是身体上的劳累还是精神上的压力，都会影响脾胃的功能。中医认为，思伤脾，劳伤脾气。因此，适当休息，避免过度劳累，保持良好的心态，对脾胃的健康非常重要。

5.熬夜：熬夜会打乱人体的生物钟，影响脾胃的正常工作。中医认为，夜间是脾胃休息和自我修复的时间，熬夜会干扰这个过程。因此，保持充足的睡眠，避免熬夜，对脾胃的健康至关重要。

6.缺乏运动：久坐不动或者缺乏运动，会导致气血运行不畅，影响脾胃的功能。中医提倡适量运动，如散步、慢跑、打太极拳等，这些运动有助于促进气血流通，增强脾胃功能。

7.过度用药：很多人一有头疼脑热就吃药，甚至滥用抗生素，这些药物会损伤脾胃。中医认为，药物都有一定的毒性，应该在医生指导下合理用药。

梁院长建议要想改善脾胃虚的状况还可通过饮食调理、按摩穴位、适当运动等方式来增强脾胃功能。比如，可以多吃一些健脾养胃的食物，如小米、南瓜、红薯、山药等；可以按摩足三里、中脘等穴位，以促进脾胃的气血运行；可以通过散步、慢跑等运动来增强脾胃的功能。