精子活力低可以通过游泳、跑步、跳绳、仰卧起坐等运动进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.游泳

仰卧起坐是一种常见的腹肌锻炼方式，每组做15-20个，每日完成3-4组。仰卧起坐能够增强腹部肌肉的力量和耐力，提高核心稳定性，间接促进盆底肌群的功能恢复，从而改善勃起功能障碍等问题。

对于精子活力低下的患者，应避免剧烈运动导致过度疲劳，以免影响精子质量。此外，还可适当进食富含锌的食物如牡蛎、牛肉等，补充机体所需的营养物质，有利于疾病的恢复。