动脉粥样硬化是一种慢性退行性病变，在中老年中较为常见。目前的研究表明，脂代谢异常、高血压、糖尿病、吸烟、大量饮酒、遗传因素、年龄、肥胖症和不良饮食习惯、缺乏运动以及高同型半胱氨酸等危险因素均可促进动脉粥样硬化的形成。因此，当年龄大于45岁，并有以上一个或多个危险因素的，就属于动脉粥样硬化的高危人群。其中的一项危险因素—同型半胱氨酸是什么?可能很多人不了解，下面就一起来看一下。

一般正常空腹血浆同型半胱氨酸水平低于15umol/L，同型半胱氨酸水平大于15umol/L称为“高同型半胱氨酸血症”。有研究表明，在我国年龄≥40岁的居民中，1/4有高同型半胱氨酸血症，即约1.813亿人有高同型半胱氨酸血症。同型半胱氨酸不仅与骨质疏松、糖尿病并发症、慢性肾功能不全、肺栓塞、肝功能异常等多种疾病有关，还与心脑血管疾病有着千丝万缕的联系。

1、研究表明，同型半胱氨酸值每升高5μmol/L，中风的风险就升高59%，缺血性心脏病风险升高32%。如果同型半胱氨酸降低5μmol/L，中风的概率就会下降24%，心脏病的风险降低16%。

2、有专家称，高同型半胱氨酸血症与冠心病、周围血管性及脑血管疾病显著相关，是冠心病发病的独立危险因素。所以，对于同型半胱氨酸危害极大的高危人群建议定期监测，做到早发现、早诊断、早干预。

预防动脉粥样硬化重点有三个

早期采取治疗措施，以及预防的重点有三个：干预血糖、干预血压、干预血脂。

要预防动脉粥样硬化首先就要控制饮食，如果你一直暴饮暴食，抽烟酗酒，并且长期处在高油高脂的饮食习惯下，就很容易在年纪轻轻时就引起动脉粥样硬化。如果平时喜欢吃肥腻食物而又不注意其他矿物质的摄取，就会使过多油脂沉积于血管壁上，诱发动脉硬化和其他心脏血管病变。

同样，积极锻炼是预防疾病的重要方法之一，随着运动挥洒的汗水不止能帮皮肤排出脏东西，更能调节人体血脂血糖血压水平，提高自己的身体素质，上述这些都是预防动脉硬化的重要环节，要实时去做好。锻炼方法应根据自身的体质、居住的环境和爱好来选择，如慢跑、体操、散步、太极拳等。