人们在日常生活中难免会遇到失眠的情况，但是一旦经常失眠就不正常了，这种情况可以说是一种疾病，需要及时的治疗和调理，如果拖延下去的话会对我们的生活产生非常不好的影响。对于失眠多梦这种情况如何有效进行调理，哪个专家治疗失眠多梦效果比较好？这边肖瘤医生平台就请到了中国中医科学院西苑医院的辛莉医生为大家科普这方面的问题。

北京辛莉医生怎么样治疗失眠多梦效果如何？

辛莉，女，中国中医科学院西苑医院，综合科，主任医师。擅长失眠、疲劳综合征、中医养生、脑功能退化、高脂血症、焦虑抑郁、震颤麻痹的治疗。进行过专业心理培训，拥有心理师证书，对处于焦虑、抑郁之中的患者能提供心理指导及药物治疗，解除心身痛苦。在西医治疗基础上发挥中医特色治疗震颤麻痹、脑功能退化拥有丰富的经验。发表学术论文十余篇，副主编《情志病中医特色诊疗》。参编的《慢性疲劳综合征与慢性疲劳相关疾病》，获中华中医药学会科学著作优秀奖。

北京辛莉医生治疗失眠多梦效果好不好

辛莉医生擅长中医药诊疗失眠、多梦、入睡困难、易醒等睡眠障碍；中医辨证、立体治疗乏力、头晕、便秘、慢性疲劳等慢性疲劳综合征；心理指导结合药物治疗焦虑、抑郁等心理疾病；调养血脂、尿酸及免疫力，达到养生养心养神的目的；中西医结合治疗震颤麻痹、脑功能退化等症，且经验丰富。

辛莉医生表示对于失眠多梦这种疾病来说很多时候是由于过大的压力所导致的，日常生活中可以采取如下方式进行调理。

查明原因

一般来讲，引起失眠的原因有很多，如果频繁有失眠或者睡眠质量差的现象要先查明原因，只有查明原因才能详细知道情况，并且采取更准确的应对措施，毕竟有一些人是因为身体存在疾病导致失眠，这个时候就需要就医，在医生的指导下治疗疾病，才能改善睡眠。

体育锻炼

规律运动，找到适合自己的运动方式，比如跑步、打羽毛球、游泳、爬山、瑜伽等，尝试自己感兴趣的活动，但睡前一小时不宜体育运动。

睡前泡脚半小时左右或者泡热水澡

每天晚上睡前泡脚、泡澡或到户外散步一会，都可以使精神放松，有助于睡眠。

睡前不要玩手机、电脑

睡前玩手机不仅会对我们的视力造成不好的影响，还会造成失眠。

按摩头皮或者梳头

头部穴位较多，通过梳头或者按摩头皮可以起到平肝、开窍守神、明目止痛等效果。大家可在一早、一晚用双手或梳子刺激头皮直到头皮发红、发热，这样可以疏通头部血流，消除大脑疲劳，避免失眠。

辛莉如果确实有失眠多梦的情况，首先要学会调整自己的压力，然后按照下面的方法进行调理尝试。日常的方法如果效果不明显可以采用中医理疗的方式采取对应的手段进行治疗。

以上是对“北京辛莉医生怎么样？治疗失眠多梦效果好不好？”的介绍。如果您出现了相关症状，请及时到医院或门诊进行检查和治疗，并在医生指导下用药。