“肝者......此为阳中之少阳，通于春气。”人体五脏与自然界四季阴阳相通，主疏泄的肝脏于条木生发之际的春季相通应，春季人体阳气升发，肝气也逐渐增旺。春养肝，让肝气如草木般欣欣向荣。

●饮食均衡春季易肝气旺盛，肝气旺盛伤及脾胃，可影响脾胃消化吸收功能，此时宜少吃酸味的食物，如山楂、话梅、李子、醋等，可食用大枣、枸杞、莲子等甘味食物。此外，也可以适当吃些微辛温的食物，中医认为“辛甘合化为阳”，如韭菜、香菜、荠菜、葱、蒜等，以生少阳之气。

●充足睡眠养肝重在睡眠，现代人经常熬夜，对于肝脏的损害尤其严重。睡眠过程中，人体会进入自我修复模式，如果经常熬夜导致睡眠不足，身体抵抗力就会下降，影响肝脏夜间的自我修复。

现代医学研究证实，睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍，流经肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力。建议青少年和中年人每天睡足8小时；60岁以上老年人应睡7小时左右；80岁以上老年人应睡8~9小时；体弱多病者可适当增加睡眠时间。

●调情志日常需注意保持情绪稳定，避免过度紧张、焦虑等，也不宜频繁发怒、生闷气等。应尽量从积极、乐观的角度看待问题，有助于保护肝脏。

●适当运动：常见的运动方式有游泳、慢跑、打太极拳等，春季适当运动可帮助调节体内阴阳，促进气血运行，对于调理脏腑有帮助。肝部对于我们人体是非常重要的，它负责我们体内的新陈代谢，为了自身的健康，赶快行动起来吧。