近视，但是每天因工作原因需要长时间使用电脑和手机，工作期间很难有休息一会儿的时间，而且办公环境又无法实现远眺，眼睛又累又干，感觉度数也加深了。再这样下去会不会变成高度近视？平常上班用眼期间该注意些什么才能缓解长时间用眼带来的视疲劳呢？

近距离用眼强度较大的情况下，很容易产生视疲劳。长期大强度近距离用眼，尤其是大量电子产品的使用是导致近视发展的主要因素。

用眼时间的控制是缓解视疲劳的有效方式，因工作原因在无法摆脱用眼环境的情况下，尽量做到以下几点：

1.近距离用眼40分钟，停下来休息5分钟，如果不具备远眺的条件，就利用短暂的休息时间做做眼保健操；

2.使用电子产品过程中瞬目动作减少，会导致干眼的出现，干眼无形中会加剧视疲劳，两者之间互相影响，产生恶性循环。

有意识的在用眼过程中眨一下眼睛，维持眼表湿润环境，不仅能够缓解眼干眼涩等不适症状，还能缓解视疲劳。

3.近距离用眼过程中，在感到眼睛疲劳不适的情况下，短时间的闭眼也能起到一定的缓解作用。

4.乘着喝水或中午休息的间歇远眺，即使看看5米以外的距离就有一定的放松眼睛的作用。

5.在干眼症状比较典型的情况下，也可以适度的使用不添加防腐剂的人工泪液缓解眼干症状。

如果眼睛有明显不适，或者自我感觉度数有加深，一定要及时到医院进行专业的检查，根据眼睛状况听取医生的专业指导。保护好眼睛才能以更好的状态投入工作。