由于春天早晚温差较大，中老年人的血压也随气温波动忽高忽低，这给高血压患者造成了一定程度上的困扰。

广大中老年高血压患者在注意增减衣物，坚持低盐低脂饮食，多做有氧运动的同时，继续原降压方案规律服药，尤其是不能随意增减降压药，更不能随意停药！

饮食养生顾护脾胃

中医养生理论认为“春与肝相应”。春季养生以养肝为主，酸入肝经，酸味不利于阳气的生发和肝气的疏泄，饮食上应注意少吃如橙子、橘、柚、杏、山楂、橄榄、柠檬、石榴、乌梅等酸性食物。

可多吃辛甘发散的食物，如韭菜、萝卜、芥菜、洋葱、香菜等；忌食油腻、生冷的食物，少食黏、硬、肥甘厚之物，以免伤及脾胃。

起居养生春捂护阳

《黄帝内经》中记载：“人卧则血归于肝。”睡眠对于调养肝脏十分重要，应注意睡眠充足，同时，跟冬季晚起不同，春季来临，不妨早点起，可以适当锻炼，舒展形体，振奋阳气。

初春时节，乍暖还寒，气温呈现缓慢攀升的趋势，但冷空气依然活跃，天气忽冷忽热反复无常，俗话说“春捂秋冻”，要注意防风保暖，及时增减衣物，做好“春捂”。

运动养生缓解压抑

春季是恢复身体元气的时节。由于寒冷的冬季限制了人们的运动锻炼，使机体的体温调节中枢和内脏器官的功能有不同程度的减弱，所以春季要开始多做户外运动！

像太极拳、爬山、散步、放风筝等，不仅能缓解冬季的压抑心情，也有益于气机疏泄，提高心肺功能，增强体质。

情绪养生乐观向上

春季万物升发，“春与肝相应”，春天肝气旺，阳气极易升发太过，使人的性格变得暴躁易怒，容易引起脾胃失和，出现食欲不振、嗳气酸腐、恶心、呕吐、胃痛、胃胀、泄泻等胃肠症状。

所以此时人们更应注意调养情志，保持乐观开朗的情绪，心胸开阔、乐观向上。