随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐下降，免疫力也会逐渐减弱，因此老年人需要更加注重养生保健。冬季是肺部疾病高发季节，老年人的肺部健康需要更加重视。中国中医药研究促进会中医药传承发展工作委员会副会长、南京太乙堂中医医院杜保国主任提供了以下几种方法，帮助老年人养肺。

1，喝热水是一种经济实惠的方法。喝热水不仅能够解渴，还能够润肺。老年人可以每天倒一杯热水，对着水蒸气吸入，这样可以滋润肺脏，缓解干燥的症状。

2，主动咳嗽换气清肺。晨起开窗通风换气，可以选择空气清新处主动咳嗽，这样可以清除呼吸道及肺部的杂物，增加肺活量，提高肺的免疫功能。此外，老年人还可以通过深呼吸的方式进行肺部清洁，每天进行几次深呼吸，可以有效地清理呼吸道垃圾，使呼吸更加通畅。

3，适当闭气强肺功能。适当闭气可以增加肺活量，提高对氧的耐受力，锻炼呼吸肌，但是不能长时间憋气，以免造成缺氧，影响心肺及大脑功能。老年人可以通过适当的闭气训练来增强肺部功能，但是需要注意时间和方法，不要过度。

4，笑口常开宣肺益气。中医认为，笑能宣肺，开怀大笑可引起肺部扩张，促进呼吸肌运动，增加肺活量，而且笑的过程中还会不自觉地深呼吸，清理呼吸道垃圾，使呼吸更通畅。因此，老年人可以多看一些喜剧节目，和家人朋友一起开怀大笑，这样可以有效地促进肺部健康。

总之，老年人需要更加注重养生保健，特别是在冬季需要更加重视肺部健康。南京太乙堂中医医院杜保国主任提供的这些方法，可以帮助老年人养肺，增强肺部功能，提高免疫力，保持身体健康。