一提起胆固醇，现在大家下意识反应就是它不能高!高了就会引起各种疾病，甚至有些人做得比较极端，不吃任何肉或任何含有胆固醇的东西了。虽说有保健意识是正确的，可所有胆固醇都是“坏蛋”吗?

胆固醇也分好坏

胆固醇是人体必需的成分，它是不是坏蛋，前提是要看在哪个部位行使它的功能。如果在细胞里，它是合成激素、肾上腺皮质等重要生理活性物质的原料。可当它出现在血管中，那它就是导致血管病变的“元凶”。

如果低密度脂蛋白过高就会沉积在血管壁上，久而久之就会形成斑块阻塞血流通道，然后就会引起各种心脑血管疾病。发病原因离不开当代人生活方式的改变，比如运动量越来越少，坐着不动的时间却越来越长，这都不利于胆固醇代谢。降低低密度脂蛋白是心脑血管疾病一级、二级预防中的重点。舒脑欣滴丸中的成分可对血小板功能亢进起到抑制作用，防止其在血管里凝结，帮助促进脑部微循环。应合理辩证用药，具体如何科学服用请询问专业医生。

而高密度脂蛋白就是一种好的胆固醇，它可以把沉积在血管壁上的多余胆固醇排出，就像一个积极工作的清洁工。

它可是人体的“建筑材料”

胆固醇并不是大家为之色变的坏蛋，而是人体的“建筑材料”，它在身体发挥的作用非常大。除了上面说的合成各种人体必需激素之外，它还构成细胞膜和转变胆汁酸盐，这是人体生长发育、消化、组织修复等功能的重要原料。

从健康饮食着手控制胆固醇

1、多吃新鲜水果，每日尽量摄入200-400g，深色蔬菜每日摄入尽量达到300-500g。

2、烹饪方式尽量避免油炸、爆炒，尽量选用蒸煮，食用油选用植物油，注意食用盐的摄入量需少于6g。

3、主食以谷物和薯类为主，占整体摄入比例的55％，蛋白质摄入占比20％。每日胆固醇摄入量不超过200mg;可适当多吃含纤维素的食物，如燕麦、豆类、蔬菜等。

健康的生活方式对高胆固醇患者尤为重要。想降低坏胆固醇可以先从调整饮食习惯开始，如果是由于高血压、糖尿病等疾病导致低密度脂蛋白胆固醇升高，应在医生的指导下服用相关药物进行控制。