可以引起脑供血不足的原因有很多，常见的有脑血管粥样硬化、颈椎病变、心血管疾病（如心衰、心梗）等。以下几种方法，既适用于健康人群预防脑供血不足，也适用于脑供血不足人群进行改善。

稳定血压

血压过高或者过低都会影响脑部供血，高血压的患者需要遵医嘱将血压控制在合适的范围。

控糖、控脂

定期监测血糖、血脂，保持健康的生活方式、合理用药，将血脂、血糖控制在标准范围内。

吃对食物

戒烟限酒，保持饮食营养均衡，减少每日膳食里油、盐、糖的分量，尤其是动物油的摄入。

做好运动

运动是非常好的促进血液循环、提高新陈代谢的方法，能辅助通畅血流，改善脑供血。建议每天进行30分钟以上有氧运动，如：慢跑、快走、太极拳、游泳等，每周至少3次。运动强度以中等为宜，即心跳稍快又能轻松说话，但应量力而行，循序渐进。

护好颈椎

纠正不良姿势走路时应抬头挺胸、平视前方，不要含胸驼背；坐着时可以在颈椎处放一个靠枕，起到支撑作用。

做颈椎操

没有严重颈椎病或者活动头颈没有头晕的人，建议经常做做颈部的放松活动。

按穴位

中医认为刺激解溪穴具有清胃化痰、健运脾胃，镇惊安神、补益气血、舒筋活络的功效，可以有效促进全身的血液循环，尤其是对于改善脑部的供血不足的症状有着非常不错的疗效。按摩时，可以用大拇指按压此穴，逐渐慢慢用力，再慢慢松开，此一压一松为一个循环，这样重复按摩30个循环。