近年来，国内掀起了一股健身风潮，很多人都开始抽出时间参与进来。随着大众的带动，一些女性牛皮癣也开始运动，这对于患者来说无疑是一个有益的举动。因为长期的运动可以促进体内毒素的排出，促进患者的治疗效果。不过，对于牛皮癣患者来说，应该选择适合自身体质的运动，才能保持运动带来正面作用。

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1，长跑。很多女性提起跑步就有点害怕，因为这种运动相对枯燥，也需要女性具有良好的体力和耐力。实际上，长跑其实是一种相对缓慢的户外运动，女性患者如果能长期坚持，不但能有效的提升自身体质，加快体内毒素排出，还能让心胸更加开阔，促进牛皮癣的治疗效果和日常情绪的平稳。

2，拳击操。这实际上是一种搏击的改良运动，这种运动既保持了患者享受对拳击的热爱，也避免了激烈的拳击运动给患者身心带来的伤害，可谓是一举多得的有益运动。在参与这项运动时，患者还可参与到正常群体中来，避免了很多牛皮癣患者单独行动带来的孤独感，在提升患者幸福感的同时又提升了女性患者的身体素质。

3，瑜伽。瑜伽是近年来逐渐在国内风靡起来的一种运动，这种运动受到了广大女性的喜爱。如果女性牛皮癣患者能长期坚持此种运动，就能逐渐的改善皮肤表面的血液循环，增强皮肤的自我修复能力，对于患者的皮损恢复具有良好的促进作用。

以上三种就是比较适合牛皮癣患者的运动，除此之外，散步，快走，太极拳等比较缓慢又避免损伤皮肤的运动也是适用于女性牛皮癣患者的。值得注意的是，女性患者在参加户外活动时，一定要尽量选择紫外线较弱的时间，并做好基本的防晒和护理工作，避免皮肤因此受到刺激。