白癜风的白斑会随着时间的推移而变化。如果白斑不能及时治疗，病情会越来越严重，治疗难度会显著增加。因此，我们应该在日常生活中采取足够的保护措施，以减少白斑的扩散。那么，怎样做好白癜风扩散的预防?

1、注意规律的饮食、作息

白癜风患者在白斑发育期应多吃高蛋白、低脂、低糖、维生素B含量高的食物，但尽量少吃辛辣刺激性食物。早睡早起，多运动，每天睡眠充足。多参加健康有益的运动，但要控制时间，适可而止，不要过度运动。

2、减轻精神压力

精神伤害和生活压力是白癜风的病因之一，因此白癜风患者必须避免精神伤害、过度疲劳、悲观抑郁、不思考茶、睡不着等情况。以避免白斑的扩散。

3、减少外部刺激

外部机械刺激，如皮肤摩擦、皮肤创伤、腰带太紧、衣服等，可能会导致白斑。烧伤、晒伤、辐射、化学药物、冻伤、感染等其他形式的局部刺激也会导致白斑泛发。

健康提示：白癜风的特点是白斑扩散，会影响患者的情绪，为了避免白癜风的扩散，我们必须做好生活护理，注意饮食调整，多锻炼身体，增强体质，提高免疫功能，放下心理负担，消除心理压力，尽快远离疾病。