干眼症是目前临床很常见的眼部疾病。其中绝大部分由睑板腺功能障碍所导致。导致睑板腺功能障碍的原因很多，例如长期戴隐形眼睛，并且护理不当，熬夜，近距离用眼强度大，电子产品接触时间多，女士长期画眼妆等都是诱因之一。

通过OPT、IPL等专业治疗可明显改善症状，但是也需要在日常的生活中加以巩固。对于睑板腺功能障碍导致的眼干可进行居家护理。

1.热敷注意事项：

可使用专业的热敷眼罩，简单易操作，也可以采取热水熏蒸的方式。

1）杯子里倒一些热水，要有一的温度才会有热蒸气，但是一定要避免烫伤；

2）建议使用保温杯，可以保持更长时间的适宜水温；

3）双眼交替用热蒸汽熏蒸，在熏蒸过程当中可以适度用力的挤一挤眼睛，有利于睑板腺油脂的排出；

4）每天大概3~5次；

5）每次5~10分钟。

2.睑板腺按摩手法：

通过热敷，可使睑脂软化，同时使堵塞的睑板腺口通畅，加上局部的睑板腺按摩，可促使油脂顺利排出，改善眼表环境，保持水油平衡，缓解眼干症状。

1）熏蒸结束之后，用手指由内眼角逐渐往外眼角按压整个睫毛根部区域；

2）按压上眼睑时，眼睛尽量向下看，用食指的指腹将上眼皮轻轻向上拉起，往睫毛根部方向按压，按压下眼睑时，同样的道理，需要眼睛向上看；

3）按压时手指和指甲不要碰到黑眼球的部位，避免损伤角膜，近视手术后初期尤其需要注意；

4）按摩3-4次即可；

5）按摩结束后可点一滴人工泪液。

干眼症虽然表现在眼部，但与全身状况有一定的关联，熬夜、作息不规律都会导致在眼部出现各种问题。除了进行专业的治疗，还要从改善不良用眼习惯及生活习惯做起，从根本上阻断干眼症的诱因，才能有效解决干眼症。