人心脏的跳动，主要是靠窦房结来调控的。凡是由窦房结冲动引发心脏跳动而形成的心律，统称为窦性心律。正常窦性心律的频率为60～100次/分。窦性心律跳动的快慢因每个人的代谢情况而有所不同。

心动过缓是心律失常的一个重要类型。有些患者平时的基础心率偏慢，在每分钟50—60次左右，甚至低于50次，平时有头晕、乏力、倦怠、精神差的症状。有些患者平时心率可表现为正常，心动过缓可突然出现，下降到每分钟40次以下，可出现头晕、一过性眼黑、乏力、心悸、胸闷、气短、有时心前区有冲击感，严重者可发生晕厥。还有些患者以头晕、乏力、晕厥的症状就诊，检查时可发现心脏间断出现长时间的停搏。

自查心动过缓后该怎么办?

对于心脏有不舒服的人，注意数平时平静时的脉搏数，再数心脏不舒服时的脉搏数，如果每次不舒服时脉搏数都比平时有减少，就说明你的不舒服是心动过缓引起，需要治疗，严重者要安装心脏起搏器来加快心率。同时，一定要及时就医，可以先检查24小时心电图，看看心率慢有多少，由主治医生判断是否需要治疗。有些窦性心动过缓是由于炎症、心肌缺血、窦房结功能减退、甲减、垂体功能低下、颅内压增高、老年退行性病变等病理因素而影响到窦房结功能，导致心率降低。

想维持正常的心率，我们该做什么?

1、养成良好的作息时间，保持充足的睡眠;注意劳逸结合，避免过度劳累。

2、保持乐观的心态，避免长时间处于紧张、焦虑等不良情绪中。

3、合理控制体重，过度肥胖会增加患心脏疾病、中风等心脑血管疾病的风险。

4、健康饮食，避免暴饮暴食，平时尽量少喝咖啡、浓茶等刺激性饮品。

5、适当运动，坚持适当的运动有利于身体健康，如散步、打太极等。