适逢冬季，高血压的患者会随着气温的变化而反复波动，上了年纪的人对于头痛、头晕、耳鸣、心悸总是不以为然，认为这是因为人老了的正常现象，其实这是一大误区，这时应及时到医院查明病因，不要单纯依靠止痛药进行治疗。那么，忽略哪些事情，容易惹上高血压?

容易情绪激动，精神紧张

长期精神紧张、焦虑、易怒等不良情绪会刺激人体内的神经系统和内分泌系统，会造成血压调节功能异常，进而增加患高血压的几率。在日常生活中，我们要学会自我调节，在工作或学习之余适当的放松心情，释放压力。

口味过重

长期重口味的饮食习惯也是诱发高血压一个重要因素。研究发现，钠盐摄入量平均每天增加2克，收缩压和舒张压分别增高2.0mmHg和1.2mmHg，而我国很多地区的饮食习惯决定了人均每天盐摄入量都在12-15克以上。所以一定要尽量的保持清淡饮食，每日摄盐量不超过6克，多吃含钾高的食物。

过度抽烟喝酒

香烟中含有多种有害物质，长期吸烟会导致心率加快，血压升高，同时也会损害到身体的其他器官。过量饮酒是指男性每天酒精量超过60g，女性每天酒精量超过50g。有研究显示，如果每天平均饮酒大于36g，血压平均升高3.5mmHg(收缩压SBP)、2.1mmHg(舒张压DPB)，且血压上升幅度随着饮酒量的增大而增大。想要避免被高血压盯上，就要做到不吸烟不喝酒。

超重和肥胖的人

肥胖不但可以引起高血压，而且也易导致冠心病、胆囊炎、关节炎等诸多全身性疾病。肥胖者多数嗜睡、胃口好，易形成恶性循环。减轻体重的有效方法是有规律地参加运动，适当控制饮食。

脑供血不足

这是常被大家忽视的问题，脑供血不足，脑细胞缺氧，代谢紊乱，会影响脑功能的发挥，使得植物神经中枢功能紊乱，血管缩舒功能出现障碍，血压升高且不稳定。