长春医附颈椎腰间盘医院坐落在吉林省长春市南关区大马路28号，是一家以防治颈椎病、腰间盘疾病为主的专科医院。长春医附颈椎腰间盘医院自建院以来，不断总结优化诊疗方案，全面强化诊疗水平，对颈椎病、腰间盘突出、椎管狭窄疾病进行了深入的研究和临床应用，利用“影像导航-椎间盘修复疗法”，为患者提供了一对一的诊断和治疗，提升临床疗效。通过整合人才、技术、设备资源，实现了“医生围着病人转”、“临床科室围着疾病转”，为患者提供便捷的疾病诊疗服务。让患者能够短时间做出诊断，花较少的费用获得较好的疗效，让受痛苦折磨的病人早日康复。

[正文]

人一生中，有三分之一的时间在睡眠中度过，剩下的三分之二时间，大概不是正在坐着，就是在想等下如何抓紧时间坐着。

毕竟办公、吃饭、打游戏、追剧，站着都不如坐着来的舒适。但久坐之后，腰部出现问题的概率也变得越来越高。

要知道，即使是正确的坐姿，长时间保持不动，也会造成肌肉酸胀僵硬，更别说坐姿不正确，对腰椎的伤害可是成倍地放大。

因此，久坐一族的人群平时一定要注意好自己的坐姿！长春哪家医院看腰痛比较好？长春治疗骨科医院？

哪些姿势特别容易伤腰？

下面我列举几种常见的伤腰坐姿，快来看看自己中招了没：

1.窝在沙发上

质地柔软的沙发容易让人臀部下陷，身体窝起，虽然这个姿势感到很舒服，但由于膝盖位置高过腰部，背部拱起，腰部肌肉会受到牵拉，腰部负担大，久坐之后容易疲劳引起腰痛。

应对方法：椅子还是选稍微硬一点比较好，尤其是腰部不好的人，更不宜坐在松软的沙发或床上。

2.跷二郎腿

在生活中，跷二郎腿似乎是人均必备技能，一坐到椅子上，便习以为常地把腿给跷了起来。

实际上，长时间跷二郎腿，对人体的健康是有风险的。

因为跷二郎腿时，会让我们的骨盆发生一定程度的倾斜，致使腰椎受力不均，腰部肌肉失去平衡，腰椎扭曲。骨盆和髋关节由于长期受压，轻易酸疼，时间长了可能出现骨骼病变或肌肉劳损，引起造成腰肌劳损、腰痛，甚至是颈椎病和腰间盘突出。

应对方法：坐着的时候尽量不要跷二郎腿，应采取标准的坐姿。当然，相信很多人短时间内没法做到，那么建议您在跷左边腿时，也要跷下右边腿，让骨盆两侧处于平衡状态。

3.盘腿坐

发现很多人坐的时候喜欢盘腿，或是一只脚搁在另一只腿上，时间一长，会引起腿部左右两侧肌肉失衡，进而影响到腰部肌肉。

应对方法：坐着时，双腿平放在地面上，大腿与地面平行，如果椅子太高，可以在脚下垫一个小板凳或者斜板。

4.身体前倾

有的人为了看清电脑屏幕，坐着时习惯把身体向前倾，或者在开车时也有向前倾的习惯，其实在绑着安全带的情况下，这样的坐姿使得腰部受到很大的拉力，极其容易伤害到我们的腰椎。

应对方法：正确坐姿是腰部紧靠椅背，挺直背部。

专家提醒：如果出现了腰间盘突出，需要及时的治疗，以免病情恶化，从而影响到正常的工作和生活。

那么，如何治疗腰间盘突出呢？腰间盘突出病的延吉专科医院哪家好？哪家吉林医院治疗腰间盘突出疾病？长春做腰间盘突出去哪个医院？长春专治腰间盘突出病的医院哪家好？

推荐腰间盘突出患者去“长春医附颈椎腰间盘医院”。

“长春医附颈椎腰间盘医院”通过“影像导航-椎间盘修复疗法”，对颈椎病、腰间盘突出、椎管狭窄进行全方位立体治疗，快速修复破裂纤维环，解除突出的髓核对神经、脊髓造成的压迫，结合前沿的影像导航技术，治疗颈椎病、腰间盘突出、椎管狭窄，疗法拥有不开刀、不手术、不住院、无痛苦、不用麻醉、不用镇痛药、治疗安全、没有副作用、费用低、恢复快等优点，彻底杜绝颈椎病、腰间盘突出、椎管狭窄发作，从病根病灶上治疗，能迅速解决病人颈肩腰腿酸痛、麻木无力、行走困难等症状，使病人恢复正常工作和劳动能力。

健康资讯：患有腰间盘突出大家要及时治疗，避免疾病加重，危害健康。

长春医附颈椎腰间盘医院自建院以来，始终把群众满意作为工作标准，秉承“厚德载物、精益求精”的院训，以“病人需求至上，全心全意为人民健康服务”为服务理念，提高医疗质量，践行服务承诺，坚持为病患者奉献真诚，为就医者提供温馨服务，努力打造让百姓放心的诚信医院！