现如今，脑供血不足这一问题已经不仅仅存在于老年人之间，有些年轻人如果工作繁忙，压力过大，学业繁重等，也容易出现脑供血不足的情况。所以，我们很有必要了解一下脑供血不足的常见症状，做到尽早预防。

你或许不知道，脑供血不足会悄悄地影响大脑功能，给身体健康埋下了隐患。长期存在的慢性脑供血不足会影响到大家的生活质量，特别是中老年人，如果忽视治疗，还可引发脑梗塞、老年痴呆症等，危害严重。

脑供血不足早期的症状不明显，大部分人群不会过多关注，所以就给病情的加重增加了机会，如果一旦形成脑供血不足，则会出现这几种常见表现：

1、血压波动大，恶心呕吐。而且整天昏昏欲睡，甚至会有嗜睡症状。

2、会有某一个肢体或一侧突然抽动，而且是不由自主的。

3、突然的眩晕，头昏脑涨。有时候甚至会一下子跌到或者晕倒。

4、肢体麻木，有一侧手脚麻木或者一侧脸部麻木，有时候表现为舌头麻木，嘴唇麻木。四肢无力或活动不灵便，会有短暂性的意识丧失和智力变化。

饮食小口诀

日常生活中，需要早睡早起，坚持适当锻炼，如散步、慢跑等。早餐不能少，午餐少油腻辛辣，晚餐清淡为主。脑供血不足患者饮食上面注意要远三白(糖、盐、猪油)，经常吃些鱼、虾、海带等。有一个小口诀，吃四条腿的猪牛羊，不如吃两条腿鸡和鸭。吃两条腿的鸡和鸭不如吃一条腿的小蘑菇，吃一条腿的小蘑菇不如吃没有腿的鱼。

避免突然抬头，猛地起身

如果知道自己有脑供血不足的人群记住，不要突然抬头或者突然站起来，这样会加重脑供血不足症状。平时一定要注意坐下站起来要慢一些，尤其是蹲下再站起来的时候。

动一动，身体好

运动可以改善大脑功能，延缓大脑衰退，可以起到预防老年痴呆的作用。特别是对于用脑过多的人群，适当运动还可以提高记忆力，有助于休息，提高睡眠质量，减少大脑疲劳。适合老年人运动的方式主要以有氧运动为主，如快走、游泳、太极拳、乒乓球、健身操等。

保持心情愉悦

保持心情愉快，不要经常发怒动气。避免思虑过重，以免心火气盛。现在气温逐渐升高，尽量别多思多虑，别老想烦心事，以免心火气盛，影响心脑血管健康。