随着体检普及，肺结节发现率攀升。对于很多人来说，这是一个令人担忧和不安的诊断结果，“我不抽烟，怎么会得结节的？”“我的结节到底是良性的还是恶性的？”“结节是不是迟早都要恶变？”“需要马上开刀吗？”“有什么办法治疗结节，又可以少吃苦头？”不少患者都有这样的疑问，太乙堂梁主任将就这些问题答疑解惑。

肺结节的发生有内在因素和外在因素两方面，内在因素包括：基因突变，免疫低下或紊乱，线粒体功能失衡。外在因素包括：生活作息因素、环境因素、饮食因素。

从我们自身来说，预防肺结节的发生，首先要尽量避免一些不良的外在因素。

（1）改变不良的生活作息因素

长期吸烟、二手烟：建议戒烟，以及尽可能远离二手烟。

常常熬夜、晚睡：建议入睡黄金时间晚10点到11点。

睡眠时间过短/过长：适宜的睡眠时长为6-8小时。

失眠、易醒：培养良好的睡眠习惯，适度干预。

不运动或过度运动：建议每周运动5次，每次半小时。

（2）远离不良的环境因素

长期处于快节奏，高压力工作环境下的人，适当放松，调节自己的心理状态。

长期处于有毒有害工作环境的，如易接触到粉尘、有害污染物（杀虫剂、煤炭等）的工种，一定要根据职业安全条例做好必要的防护。

远离不良的居住环境，保持家居环境的整洁，及时清除霉菌霉斑，避免可能的致敏原，比如养宠物，衣物常除螨，经常通风等。

（3）改变不良的饮食习惯

切忌饮食不规律，暴饮暴食。

少食高脂饮食、红肉饮食，多食蔬菜水果。

不吃油炸的、烧烤的食物，烹饪以清蒸、炖煮为主。