长春医附颈椎腰间盘医院坐落在吉林省长春市南关区大马路28号，是一家以防治颈椎病、腰间盘疾病为主的专科医院。长春医附颈椎腰间盘医院自建院以来，不断总结优化诊疗方案，全面强化诊疗水平，对颈椎病、腰间盘突出、椎管狭窄疾病进行了深入的研究和临床应用，利用“影像导航-椎间盘修复疗法”，为患者提供了一对一的诊断和治疗，提升临床疗效。通过整合人才、技术、设备资源，实现了“医生围着病人转”、“临床科室围着疾病转”，为患者提供便捷的疾病诊疗服务。让患者能够短时间做出诊断，花较少的费用获得较好的疗效，让受痛苦折磨的病人早日康复。

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腰间盘突出大家并不陌生，在平时的生活当中也比较常见了，得了腰间盘突出会感到腰部明显疼痛，对患者的生活和工作带来了很大的不便。除了必要的治疗，对这种疾病还应该锻炼才行。接下来，看看专家的看法。

之所以重视腰间盘突出的锻炼方法，是由于在腰间盘突出的缓解期和术后，可进行适度的康复锻炼来增强腰背肌肉的力量，从而达到预防复发的作用。并且对于治疗也是有相当不错的促进作用。

腰间盘突出的锻炼方法

倒步走

每天退步走40~60分钟。走的时候尽可能往后倒，以走完后微感疲劳，但不加重症状为度。腰间盘突出的锻炼方法中，退步走较好简单易行。

游泳

在众多的体育运动项目中，游泳运动较为适合腰间盘突出患者，是一种效果不错的腰间盘突出的锻炼方法。但应注意运用正确的游泳姿势及游泳池水温不宜过低，并在游泳前要进行充分的准备活动，游泳的时间不宜过长，运动中要有一定的时间间歇，以避免腰部过度疲劳。

仰卧蹬车

仰卧床上，双腿向上似蹬自行车状。每天早晚各一次，每次10~15分钟，此方法是广大患者介绍的一种腰间盘突出的锻炼方法。

仰卧起坐

每天早晚各一次，每次做10~20个。虽是一种简单的腰间盘突出的锻炼方法，但是也要以适度为宜。

引体向上

身体素质好的人可以在单扛上做引体向上，身体素质差点的人也可以双手握着单扛两脚悬空吊一会儿，手累了休息一会儿再做，一天反复多次。

专家建议，患有腰间盘突出要尽早去进行治疗，避免疾病加重，危害健康。

那么，如何治疗腰间盘突出呢？通化腰间盘突出病的专科医院哪家好_四平腰间盘突出去哪个医院治比较好？长春治腰间盘突出哪家医院好？长春治疗腰间盘突出哪家医院好？

推荐腰间盘突出患者去“长春医附颈椎腰间盘医院”。

“长春医附颈椎腰间盘医院”通过“影像导航-椎间盘修复疗法”，对颈椎病、腰间盘突出、椎管狭窄进行全方位立体治疗，快速修复破裂纤维环，解除突出的髓核对神经、脊髓造成的压迫，结合前沿的影像导航技术，治疗颈椎病、腰间盘突出、椎管狭窄，疗法拥有不开刀、不手术、不住院、无痛苦、不用麻醉、不用镇痛药、治疗安全、没有副作用、费用低、恢复快等优点，彻底杜绝颈椎病、腰间盘突出、椎管狭窄发作，从病根病灶上治疗，能迅速解决病人颈肩腰腿酸痛、麻木无力、行走困难等症状，使病人恢复正常工作和劳动能力。

健康提示：只有正确认识腰间盘突出的相关问题，大家才能减少不必要的恐惧，并且在患病后有一个正确的态度对待，以健康合理的生活方式去缓解病情，在专科医生的建议下选择治疗方式，才能获得较好的疗效。

长春医附颈椎腰间盘医院自建院以来，始终把群众满意作为工作标准，秉承“厚德载物、精益求精”的院训，以“病人需求至上，全心全意为人民健康服务”为服务理念，提高医疗质量，践行服务承诺，坚持为病患者奉献真诚，为就医者提供温馨服务，努力打造让百姓放心的诚信医院！