一提及下雨天，许多牛皮癣患者往往会感到烦躁、忧郁。阴雨天气，让许多银屑病患者关节很是受不了，潮湿的天气，患者的关节痛疼加重，那么，有没有好的预防方法呢?

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左右交替，抬腿疗法：

牛皮癣患者可以采用平卧抬腿练习的方法，舒缓关节，自然仰卧，平躺于床上，一条腿屈膝立于床板上，另一条腿保持伸直状态，慢慢抬离床面约10厘米，保持大约5秒钟，缓缓放下，这个动作重复约20次，可左右交替。

坐位抬腿，双手压稳：

牛皮癣患者需要找一张稳固的椅子，身体稍微前倾，坐于椅子的前半部分，双手压稳椅子两侧，一条腿屈膝立于地面上，另一条腿保持伸直状态，慢慢抬离地面约10厘米，保持5秒，缓缓放下，这个动作重复约20次，即可左右交替。

冰敷冷疗，温热疗法：

处于急性发作期的患者，长时间地行走或者是站立，出现肿胀、发热感时，可适当给予局部冰敷冷疗，每次约20分钟即可。慢性疼痛期，更多的是采用温热疗法，建议使用热水袋局部热敷双膝，对关节型牛皮癣患者的疼痛具有很好地缓解作用。

双腿屈膝，夹球疗法：

找一个足球或者是排球，病患者坐在床面或地板上，双手在两侧扶稳，双腿稍屈膝，用大腿内侧夹住球。记住，在活动的时候，尽量注意不要碰到皮损部位或是关节损伤处，以免加重病情。每次夹挤约5秒，缓缓放松，这个动作重复约20次，可将球于大腿内侧上、中、下各段交替放置，适度即可。

南京银屑病医院温馨提示：

下雨天容易加重和复发牛皮癣症状，出现关节疼痛，希望患者朋友们在下雨天不要选择外出，必须出门时请携带好雨具和保暖的衣服，避免淋雨和着凉。