导致骨关节炎常见的3个原因是超重、关节错位或膝关节韧带撕裂等损伤。减肥和运动对治疗骨关节炎的作用其实很大，减肥并不是要过度减重，减去5%~10%的体重是合理的，研究表明，体重每减轻1斤，超重和肥胖患者的膝关节压力就会减少4斤。那么，关节炎患者在减肥时需要注意什么?

肥胖的人膝关节骨性关节炎的发病率远高于正常体重人群。超重肥胖造成膝关节受力改变，体重越大，关节受力就越大。同时，超重肥胖可导致受力不均衡，使关节发生变形。除肥胖而引起的机械性因素外，还与肥胖的全身代谢因素有关。

过度胖会增加膝关节的负担，严重影响膝关节炎疾病的恢复。因此患有膝关节炎的肥胖患者应控制体重并积极减肥，以防止因体重过大而加重膝关节炎疾病。要多做关节无负荷运动,减轻对骨关节的压力,增强关节周围肌肉的力量,以增加对关节的保护功能。游泳是适合关节炎患者的运动方式，骑车、走平路也都很好,不要做长跑、打球、爬山等剧烈运动。

因为对于一些人们来说有一个好的身体是很有必要的，有一个好的身体的前提就是在饮食上有一个好的习惯。在饮食上必须要注意，因为有很多的人太过肥胖或者是太过瘦小这样对于人们的身体都是不好的。如果患上了关节炎在饮食方面进行辅助治疗，对于患者来说这是很好的。

关节炎患者减肥时除了迈开腿，别忘了管住嘴。三顿规律，或者少食多餐，健康加餐，但避免吃高油高糖的零食点心;少吃精白米面，增加全谷粗粮，如小米、燕麦、红豆、地瓜;多喝水，有益健康，每次饭前一杯温开水还能控制食欲，帮助减肥。

患有膝关节炎的患者在治疗疾病时需要注意以上这些注意事项，在治疗疾病期间应当遵医嘱按时服用药物，治疗疾病时切勿擅自用药或者盲目用药。治疗后应当按时前往医院复查，治疗疾病的过程也应注意个人的清洁和卫生。