我们知道肥胖是痛风的高危因素。太瘦或者太胖其实都不利于身体健康，只有保持适宜的体重才能健康。痛风患者要努力保持理想体重，那么痛风患者为了保持体重可以做什么?

痛风患者日常要低盐饮食。少吃脂肪，因脂肪可影响尿酸排出。应避免食用肥肉、猪牛羊油、肥禽,烹调时应少用油;食盐中的纳有促使尿酸沉淀的作用。痛风患者多拌有高血压，宜采用低盐饮食。

对痛风患者，控制饮食嘌呤总量比限制某些种类的食品更重要;每日饮食嘌呤含量控制<200mg;避免摄入高嘌呤动物性食品(动物内脏、贝壳、沙丁鱼);减少中等嘌呤食品的摄入(红肉);不推荐更严格的低嘌呤饮食;同时要向患者强调饮食治疗不能代替降尿酸药物治疗。

减肥的时候痛风患者需循序渐进。肥胖会导致酮体生成过多，抑制尿酸的排泄，使血尿酸增加，肥胖者减重后血尿酸往往能显著下降。但减轻体重时应循序渐进，切忌急功近利，否则会导致机体产生大量酮体，后者与尿酸竞争性排泄，促使血尿酸浓度升高。

痛风患者要保持或达到理想体重，建议能使自己的体重低于理想体重的10%～15%。要做到后者，重点是控制每日进食的总热量，饮食总量要比正常饮食低10%左右，不可过多吃零食，也不可每餐吃得过多、过饱。

痛风患者理想的体重是维持正常BMI(18.5~24公斤/平方米)。痛风患者适合游泳、步行和骑自行车，但是，痛风患者应避免过度运动和关节损伤，以免诱发痛风发作;痛风急性发作期注意制动，避免加重疼痛。