长春医附颈椎腰间盘医院自建院以来，始终把群众满意作为工作标准，秉承“厚德载物、精益求精”的院训，以“病人需求至上，全心全意为人民健康服务”为服务理念，提高医疗质量，践行服务承诺，坚持为病患者奉献真诚，为就医者提供温馨服务，努力打造让百姓放心的诚信医院。医院以其在颈椎病、腰间盘突出、椎管狭窄疾病方面具有丰富的临床诊治经验和技术水平为基础，对颈椎病、腰间盘突出、椎管狭窄疾病进行了深入的研究和临床应用，利用“影像导航-椎间盘修复疗法”，为患者提供了一对一的诊断和治疗，为那些饱受疾病折磨的患者提供了一套行之有效的诊断和治疗方案，让那些饱受疾病折磨的患者早日康复。

腰间盘突出会给人们带来很多痛苦，所以人们想尽一切办法想要预防它。其实腰间盘突出的预防注意点非常多，那么腰间盘突出的预防具体应该怎么做呢?下面让专家来为我们解答这些问题。

这个季节，很多人常会感到困倦不已，尤其是一些伏案工作者，更容易头昏脑沉、腰酸背疼。对此，专家提醒，困倦时不妨伸伸懒腰，不但可以快速醒脑，同时也能起到锻炼效果，可做到腰间盘突出的预防。

春季高危人群要注意

春季*新陈代谢能力相对较强，由于气温变化不定，刺激周身血管收缩和肌肉紧张度增高，使得血液运行缓慢，加上这个季节人们活动较频繁，导致处于封闭状态的毛细血管舒张，肌肉舒展。同时由于春季气候干燥，*所含水分下降，腰椎间盘中的水分丢失也十分严重，易使腰椎退化导致间盘突出。

腰间盘突出的预防怎么做呢?腰间盘突出好发于青壮年，男性发病率高于女性，一般过于肥胖或过于瘦弱的人易致腰间盘突出。劳动强度较大的产业工人、工作姿势不良、伏案工作人员及经常站立的售货员、纺织工人等较多见。但目前来看，脑力劳动者的发病率也并不很低。另外，产前、产后及更年期是女性腰间盘突出的危险期，人们要做到腰间盘突出的预防。而经常处于寒冷或潮湿的环境，一定程度上也易诱发腰间盘突出。先天性腰椎发育不良或畸形的人，甚至精神过于紧张的人易患腰腿痛，吸烟的人可能与咳嗽会引起椎间盘内压及椎管内的压力增高，使其易于发生退行性改变。

防复发还需注意细节

据了解，腰间盘突出患者经治疗和休息后，可使病情缓解或痊愈，但该病的复发率相当高，该病治疗后若在短时间内出现劳累或扭伤腰部，在寒冷、潮湿季节未注意保暖，肝肾亏损未能及时补充，加之劳累都容易诱发此病复发。因此，腰间盘突出的预防和保养很重要。

腰间盘突出的预防在日常生活中应注意保暖，宜“春捂秋冻”。急性期患者应睡硬板床，绝对卧床3周，同时避免咳嗽、打喷嚏，防止便秘。症状明显好转后，可逐步进行背肌锻炼，并在腰围保护下做轻微活动。对于长期“坐班一族”来说，长期不动也容易造成腰肌劳损、腰间盘突出等症状。如果能够经常伸伸懒腰，每隔半个小时起来锻炼一下，做一些简单的伸展运动，就可以使得长期处于过度弯曲状态的腰部得以平衡，从而起到腰间盘突出的预防作用。同时要养成良好的坐姿，站姿，走姿。劳动量较大的人群，要注意防止腰部受损，若损伤后一定要尽快就医，不能久拖不治。

以上就是专家对于腰间盘突出的预防为大家作出的解释，希望能够帮助您解答问题。专家提醒大家，如果在日常生活中，大家患了什么疾病，一定不要拖延时间，这样都是非常危险的，有些疾病是会恶化或者引发其它疾病的。

专业医生提醒：如果出现了腰间盘突出，需要及时的治疗，以免病情恶化，从而影响到正常的工作和生活。

那么，如何治疗腰间盘突出呢？通化腰间盘突出病去哪家医院专业？四平哪个医院治腰间盘突出比较好？长春看腰间盘突出的医院哪家好？长春治疗腰间盘突出哪家医院比较好？

推荐腰间盘突出患者去“长春医附颈椎腰间盘医院”。

“长春医附颈椎腰间盘医院”通过“影像导航-椎间盘修复疗法”，对颈椎病、腰间盘突出、椎管狭窄进行全方位立体治疗，快速修复破裂纤维环，解除突出的髓核对神经、脊髓造成的压迫，结合前沿的影像导航技术，治疗颈椎病、腰间盘突出、椎管狭窄，疗法拥有不开刀、不手术、不住院、无痛苦、不用麻醉、不用镇痛药、治疗安全、没有副作用、费用低、恢复快等优点，彻底杜绝颈椎病、腰间盘突出、椎管狭窄发作，从病根病灶上治疗，能迅速解决病人颈肩腰腿酸痛、麻木无力、行走困难等症状，使病人恢复正常工作和劳动能力。

医生在线建议：患有腰间盘突出要尽早去进行治疗，避免疾病加重，危害健康。

长春医附颈椎腰间盘医院坐落在吉林省长春市南关区大马路28号，是一家以防治颈椎病、腰间盘疾病为主的专科医院。长春医附颈椎腰间盘医院始终坚持以人为本，努力提高医疗技术水平和服务质量，加强学科建设，培养优秀人才，稳固发展基础，为人民服务！