中医认为：“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。”肺为清虚之体而居高位，为五脏六腑之盖，开窍于鼻，外合皮毛，外感六淫之邪自口鼻皮毛而入，多先犯肺，肺叶娇嫩，不耐寒热，易被邪侵而发病，是人体易“失守”的一道防线。

俗话说：“肺为娇脏”，肺是人体娇弱的器官之一。什么是“娇脏”？

娇，就是娇气的意思。肺有四怕要谨记：怕寒怕热怕燥怕痰湿。所以寒凉少吃，辛辣也要适当，肥甘厚腻少吃。

养好肺，就一个字：润。让肺处于温润如玉的状态，是肺喜欢的状态。养好肺，有利于增强自身免疫力。

生活作息

居住环境保持通风，调整好空调温度，切忌贪凉，调整睡眠时间，遵循“阴精收藏，收敛神气”的养生法则，睡好子午觉，适当增强睡眠，可在冬季来临之际保存能量。

饮食习惯

秋季多饮水。秋季鼻炎复发、反复感冒的患者较多。《黄帝内经》记载：“辛生肺，肺生皮毛，皮毛生肾，肺主鼻。其在天为燥，在地为金，在体为皮毛，在藏为肺，在色为白，在音为商，在声为哭，在变动为咳，在窍为鼻。”也就是说，秋季除了跟肺部对应，跟鼻子也是对应的关系，秋季更应该多喝水，以保持肺与呼吸道的正常湿度。

饮食上可摄入一些滋阴润肺的食物，如百合、秋梨、荸荠、芝麻、葡萄、莲子、银耳、蜂蜜（糖尿病患者慎用）等。

运动锻炼

强健肺脏的方法是适当的体育锻炼，因此，可根据自身的喜好及体质差异不同，选择合适的锻炼方法，如慢跑、快走，还可选择多种中医功法，包括八段锦、六字诀、五禽戏等。

秋天常给人一股肃杀之气，令人生愁，所以在秋季要调整心态，避免悲伤情绪。中医有“常笑宣肺”一说，人在笑的时候，会不自觉地进行深呼吸，吸收更多氧气，随着血液的运行输送到身体的每个细胞，同时可以清理呼吸道，让呼吸保持通畅，是一种轻松的养肺方法。

如出现咳嗽咳痰、口咽干燥、大便秘结等或患有慢性肺部疾病者，可至正规医院就诊，通过中药调理，滋阴润肺。