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1.生活要有规律。

白癜风患者一定要避免处于紧张、焦虑的状态，培养自我控制能力。对于苦恼和不快，我们应该承认其合理性，有足够的心理承受能力和思想准备，然后冷静地思考解决问题的办法。一定要按时休息，避免熬夜，确保充足的睡眠，注意按时吃饭，避免暴饮暴食或饥饿时吃饱，这对白斑的恢复不利。

2.尝试用适当的方式发泄。

白癜风患者要多注意与周围人的沟通。因为好的话语可以缓解人的心理压力，对患者身心都有帮助，所以我们可以用积极的话语来控制和调节自己的情绪。还可以直接向亲密的朋友倾诉自己的困难，倾诉忧郁，发泄愤慨，甚至伤心地哭泣，这些都可以释放和缓解心理压力。或者去打球、跑步，消耗体力解决烦恼，对白癜风治疗也有好处。有助于缓解心理压力，但需要注意的是，运动要适量，切忌运动过量。

3.分散你的注意力。

白癜风的发生给患者带来了很大的困扰，因此应引起重视。尤其是在日常生活中，给患者带来很大的压力。患者也可以尝试转移注意力，做一些自己喜欢的事情，在更多的情绪中战胜自己。这也可以说是一个双赢的局面，所以转移他们的能量也是一个非常好的释放能量的方式。尤其是当你遇到困难的时候，尽量控制自己的情绪，把精力转移到学习、工作、娱乐或者其他这方面的兴趣上，以免悲伤。

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温馨提醒：白癜风患者需要保持良好的心态，养成良好的生活习惯。在诊疗过程中，患者还应特别注意自身的皮肤护理，防止外界刺激，有良好的生活环境，配合医生才能更好地恢复白癜风。