青岛治疗白癜风医院介绍老年人易有早早起床去晨练的习惯，但有时早早起床去晨练，雾水多，待户外易受凉。适当户外运动是可以起到锻炼身体、辅助提高免疫等，但也时常存在某些运动误区。所以老年白癜风患者适合在什么时间点户外运动？

1.户外运动有好处！

白斑病患者秋冬适当户外运动，可帮助改善或提高人体对各种疾病的抵抗力，减少感冒和其他上呼吸道感染的机会；运动也可作为宣泄情绪的方式，缓解精神压力，调节或调理心情；还可以改善血液循环系统，加快人体新陈代谢，促进药物吸收...对白癜风白斑的恢复有辅助作用。

2.老年白癜风患者适合这个时间点户外运动？

秋季户外活动，晨练不是越早越好，晚练也不是越晚越好，而是可选择避开早晚气温过低的时间，如晨练可选择8-9点或傍晚（按实际情况或天气情况来进行选择）。若天气不好或雨天，可适当选择在室内做些伸展运动为好。

3.秋季晨练，老年白癜风患者还要注意这些？

老年白癜风患者可适当选择轻松平缓、运动量不大的户外运动（散步等），并注意运动时间适当不需要过长（可适当30分钟左右），避免出汗过多而导致能量的过多耗损而疲惫过度。

青岛治疗白癜风医院温馨提示

可根据自己的体质和爱好，选择适应强度或运动量的运动；适当户外运动后，可适量喝水等。