乳腺炎症是一种常见的妇科疾病，给病人带来不适和痛苦。为了有效预防乳腺炎症的发生，可以从以下几个方面进行注意和保健。

1.保持良好的乳房卫生：乳房是容易滋生细菌的部位，因此保持乳房的清洁是预防乳腺炎症的重要措施。每天洗澡时，用温水轻轻清洗乳房，避免使用过热的水或者刺激性的洗液。洗完后用干净的毛巾轻轻擦干，避免摩擦过度。

2.正确哺乳姿势：对于正在哺乳的妇女来说，正确的哺乳姿势对于预防乳腺炎症非常重要。母亲应该保持舒适的坐姿，将乳房完全覆盖住，确保宝宝能够正确吸吮乳汁。避免乳头受到过度拉伸或者受伤。

3.避免乳房堵塞：乳房堵塞是乳腺炎症的主要原因之一。为了避免乳房堵塞，母亲应该保持乳房通畅。可以通过经常按摩乳房，促进乳汁的流动。同时，避免穿戴过紧的胸罩，避免乳房受到压迫。

4.合理饮食：合理的饮食对于预防乳腺炎症也非常重要。母亲应该保持均衡的饮食，摄入足够的营养物质。特别是要注意摄入足够的维生素C和维生素E，这些维生素对于乳腺的健康非常重要。

5.避免乳房受伤：乳房受伤也是乳腺炎症的一个常见原因。为了避免乳房受伤，母亲应该避免剧烈运动或者碰撞乳房的活动。同时，避免穿戴过紧的衣物，避免乳房受到挤压。

6.定期检查：定期检查乳房的健康状况也是预防乳腺炎症的重要措施。母亲可以每月自检乳房，注意是否有异常的肿块或者疼痛感。同时，定期到医院进行乳腺检查，及时发现和治疗乳腺问题。

南京太乙堂中医医院的杜保国主任是一位经验丰富的中医专家，擅长诊治乳腺炎症等妇科疾病。他具有多年的临床经验和专业知识，能够为病人提供有效的治疗和预防建议。