如果头发干燥和脱发问题出现，应该确保有足够的休息，并且调整饮食习惯。此外，还可以考虑使用中成药进行治疗。

引起干燥脱发的主要原因包括营养不均衡、精神紧张、生活不规律以及缺乏维生素等。为了预防脱发，我们应保持规律的生活作息，充足的睡眠，避免熬夜。同时，要注意劳逸结合，避免心理压力过大。为了改善脱发问题，我们需要加强营养摄入，多食用富含高质量蛋白质的食物，增加新鲜水果的摄入。不要食用油腻和辛辣刺激的食物，而是多吃黑豆、黑芝麻、核桃等对头发有益的食物。当出现脱发问题时，可以通过中药来调理和补充气血。此外，避免使用刺激皮肤的洗发水。缺乏维生素C也会导致头发干燥脱落，因此可以多摄入富含维生素C的水果和蔬菜，以有效补充体内的维生素，改善脱发情况。另外，服用养血生发胶囊也能改善贫血引起的头发干枯问题。