您知道吗，膳食纤维如果吃错了，不仅不会帮助排便，反而会加重便秘。而且，还有一种会让肠道被切除的可怕腹泻，容易盯上这类人群！

中医看病讲求标本兼治，本是指疾病根本的病理基础，而标则是疾病过程中的病理产物或其他致病邪毒。

从中医的角度看，肠道肿瘤以及多种肠道疾病都存在着共同的本虚脾肾双虚、枢纽失调。

冯主任解释，消化系统和中枢之间有密切的关系，因此消化系统的疾病往往和情绪有密切关联。

当一个人长时间有焦虑、紧张的情绪，往往胃肠道也是有症状的，反过来也是如此。中医认为这是“胃不和，则卧不安”。

高膳食纤维的食物对于改善便秘有好处，比起用泻药，它更安全更天然，这可以说是我们大家的一个共同的认识。但是冯主任说，有时候高膳食纤维的食物可不一定会改善便秘，甚至会加重便秘。

冯主任指出，如果摄入过量的膳食纤维，水又喝得不够，膳食纤维无法膨胀，粪便会体积小又密实干硬，既无法刺激肠道壁产生便意，也很难被推动和排出，反而会加重便秘的情况。

只有适量的膳食纤维加上足量的水，才可以吸附肠道中的食物残渣，使它们达到足够的体积刺激肠道壁产生便意，且本身质地较软容易排出，从而达到清肠通便的效果。

那么膳食纤维应该怎么吃才能起到帮助排便的效果呢？

①适量食用，并确保每天的饮水量。

②有胃肠梗阻等疾病的人群不宜食用高膳食纤维的食物，需等疾病解除后，再根据身体情况而定。

便秘在临床上是一种症状，好多原因都可以引起便秘。那么我们该如何分辨自身的便秘是生理性还是器质性的病变呢？冯主任告诉我们，要注意以下两点：

①排便习惯改变

②可能伴随腹胀、腹痛、便血

冯主任：如果发生排便习惯改变，请尽快就医。40岁以上人群建议做胃肠镜检查，因为大肠癌早期基本是没有症状的。