南京太乙堂中医院

首页 /

特色诊疗

/

文章详情

南京太乙堂杜保国主任如何有效控制高血压

控制血压是综合管理的过程,如何有效控制血压主要有以下几点:


1,饮食的控制:要限制盐份的摄入,含盐量过多会引发高血压,以及要减少肥肉、油炸食品、富含蛋白质的动物内脏的食用,饮食规律要规范。


2,多吃瓜果蔬菜:多吃富含维生素C维生素P的水果,能增加血管弹性和韧性,能有效缓解血压凝固,例如柠檬、芒果、香蕉、猕猴桃、苹果等。


3,良好的生活习惯:高血压一定要戒烟和限酒,过度酗酒、吸烟容易引发高血压。适量运动也可以有效控制高血压,但切记过度运动。


4,保持舒畅的心情:高血压应该要保持一颗愉悦的心,避免暴躁、发怒、激动、紧张.、压抑、焦虑的状态,易导致神经紊乱、血压升高。

阅读全文>
【免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!】
推荐专家 MORE>
  • 戴春海 主任医师
    南京太乙堂中医院 中医肿瘤科
  • 张九方 主任医师
    南京太乙堂中医院 中医肿瘤科
  • 梁世界 主任医师
    南京太乙堂中医院 中医肿瘤科