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南京太乙堂杜保国主任防中风,高脂血症改变生活习惯可降血脂

中国中医药研究促进会中医药传承发展工作委员会副会长,南京太乙堂特邀中医专家杜保国主任,出身中医世家,十七岁行医,从事中医临床工作30多年,贯中西,治学严谨,坚持以脉诊为中心、四诊合参进行辨证论治,尤其擅长内科疑难杂症、慢性病、顽固病证的治疗。对于高血脂及中风后遗症的治疗取得了很好的。

杜主任指出,防中风,高脂血症需要重视血脂管理,可以通过改善饮食、生活方式或者用药的方式进行,中药也可以有效地调节血脂。

日常生活改变生活习惯,可以降血脂:

1.管住嘴

限制饱和脂肪酸及反式脂肪的摄入,增加水果、蔬菜、全谷薯类、膳食纤维及鱼类的摄入。

2.迈开腿

每周可进行3-4次的有氧运动,如快走、慢跑、骑自行车、游泳等。

3.控制体重

超重和肥胖者可通过改善生活方式及饮食习惯、增加活动等措施减轻体重,降低中风的风险。

4.戒烟限酒

饮酒的酒精含量男性不应超过25g,女性不超过12.5g。

高血脂是中风的重要危险因素之一,患有高血脂的病友日常需要重视血脂管理,培养良好的生活习惯,控制好血脂才能更好地远离中风。如果发现了中风的危险信号,一定要立刻拨打120积极治疗,挽救生命。

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