小暑时节，天气炎热，人们容易烦躁不安，爱犯困，少精神。所以，对应这一时节的特点，在养生保健方面，应该根据季节与五脏的对应关系，养护好心脏。心为五脏六腑之首，有“心动则五脏六腑皆摇”之说，心脏的养护尤为重要。中医认为，平心静气，可以舒缓紧张的情绪，使心情舒畅、气血和缓；既有助于心脏机能的旺盛，也符合“春夏养阳”的原则。所以，夏季养生以“心静”为宜，心静自然凉。

小暑期间，对于癌症而言，也是一种考验，如何让癌症顺利度过暑热的节气呢?首先，注意饮食营养的合理搭配，以健脾、解暑、祛湿的食物为主，饮食注意清淡。其实，注意心平气和，保持一种乐观的态度，有助于气血调和。

小暑时节,天气炎热,人们容易烦躁不安,爱犯困,少精神。所以,对应这一时节的特点,在养生健康方面,应该根据季节与五脏的对应关系,养护好心脏。心为五脏六腑之首,有“心动则五脏六腑皆摇”之说,心脏的养护尤为重要。中医认为,平心静气,可以舒缓紧张的情绪,使心情舒畅、气血和缓;既有助于心脏机能的旺盛,也符合“春夏养阳”的原则。所以,夏季养生以“心静”为宜,心静自然凉。

进入夏季，许多市民喜欢大量饮用冰饮料消暑解热，不经意间就伤了肠胃。中医上认为“脾胃乃后天之本”，人体后天的生长发育和健康，均受到脾胃影响和支配。因此在夏季，尤其是进入小暑后，饮食应以适量为宜。

当小暑时节来临，气候也开始炎热起来，人们食欲降低、胃口不佳、肠胃不适，有民谚称“小暑大暑，有米也懒煮”，意指天气太热了，人变得散漫，连三餐都懒得准备。其实，恰恰相反，专家表示，酷暑时节，人们应该通过适当的“食疗”来改善对热天的不适感，如多食用荷叶、土茯苓、扁豆、薏苡仁、猪苓等材料煲成的汤或粥，多食西瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜等蔬菜和水果。

因为天气炎热、夏日昼长夜短、大部分人会晚睡早起，所以在起居方面，人们中午时候可以适当休息，帮助自身恢复身体疲劳。不过也要适当地接受阳光照射，以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。

为了避免中暑，小暑时节人们应注意防晒、经常洗澡、勤换衣物，这样可以使皮肤疏松、“阳热”易于发泄。需要注意的是，人们在出汗以后不要洗澡，正所谓“汗出不见湿”，若“汗出见湿，乃生痤疮”。

小暑时节天气炎热，降雨增多，人们可能感到闷热、烦躁，精神不振，甚至会出现消化系统、心血管系统的多种疾病。从中医理论方面讲，小暑时人体阳气旺盛，阳气具有护卫体表、抵御外邪的功能。保护好自身的阳气，人体才得以健康无恙，所以应做到少动多静。