通常情况下，每周手淫一次的频率较为适宜。如果手淫过于频繁，可能会引发一些健康问题，对正常的性生活产生不良影响，甚至导致不育问题。

如果经常手淫，则会导致肾精亏损、身体素质下降，严重的话还可能会导致精神不振、抵抗力差等问题，甚至会出现阳痿和早泄等症状。建议前往附近的正规医院就诊。

出现早泄等问题是有可能是因为长期手淫，因此需要学会养成良好的生活习惯。

1、我们平日里需要随时注意力分散，多参加一些户外活动。在白天劳累后，晚上容易感到疲劳，进而入睡。男性朋友们需要避免接触带有颜色的书籍和录像。睡前可以选择喝一杯牛奶或泡个热水脚来提高晚上的睡眠质量，同时尽量控制手淫的次数。

2、在饮食方面，可以适度增加摄入补益类食物，但要确切区分症状是阴虚还是阳虚，并根据病情选择相应的食物调理。

3、体育锻炼不仅能够促进血液流动速度，同时还能强健心肌，增加阴茎供血量，有助于增强勃起能力。

建议尽早戒除手淫的行为，可以在日常生活中利用自己的兴趣爱好来分散注意力，例如打球、看电影、游泳等。避免产生过多的性幻想，多参与一些有兴趣的事情。