夏季温度高湿度大，空气含氧量降低，对心脑血管不太友好。如果在炎热的夏季，有胸闷、胸痛、四肢乏力、失眠、烦躁、头晕等症状时，一定要注意。这不一定是中暑了，也不要因为病症一闪而过就忽略，这也可能是心脑血管发出的求救信号。不妨用以下方法，给血管“降温消暑”。

刘强医生，中国医学科学院肿瘤医院深圳医院主任医师，全国优秀中医临床人才，广东省杰出医学人才，广东省名中医师承项目指导老师。擅长治疗恶性肿瘤复发转移及其术后放化疗后不良反应，对心脑血管疾病、糖尿病、湿热病、失眠等有丰富临床经验。

为何夏季是心脑血管疾病的高发期？

1、夏季人体新陈代谢加快，对氧气的需求量增加，但因气温高、空气湿度大含氧量会降低，而人体为了散热，会促使血液集中于体表及四肢，导致心脏、大脑的供血相对减少，如出现情绪激动等诱因，易导致心脑血管疾病发作。

2、夏季天气炎热，人体出汗较多，体内水分流失增加，如饮水量不足会促使血液粘稠，血流减慢容易形成血栓，易发生心梗、脑梗。

3、夏季大家喜吃冷饮、喝冰水等，易导致胃肠功能紊乱、腹泻等症状，引起钠、钾等电解质紊乱，如不及时纠正，可能导致脑细胞、心肌细胞功能障碍，从而诱发脑卒中、心肌梗塞等。

4、夏季部分老年人不开空调，高温燥热天气会加重老年人的睡眠障碍，引起血压波动、循环障碍，从而诱发心脑血管疾病。

夏季心脑血管如何避暑？

1、饮水是关键。

刘强医生表示，夏天人体会处于轻度脱水状态，老年人的感觉相对比较迟钝，很多人因为不渴而不主动喝水，但是要记住不渴并不等于不缺水。为足够有充足的血容量使血液得稀释，要做到“不渴时也常喝水”。

2、老年人，建议多喝白开水。

每天饮水量应不少于2500毫升，24小时的尿量保持在2000毫升以上。一天中血液黏稠度从深夜到早晨，再到上午都是呈上升趋势，所以在睡觉前喝水，可降低细胞容积值，降低血液黏稠度。

3、饮食要清淡。

夏季饮食上如果喜好味重、油腻，那么消化器官就会需要更多的血液帮助消化，这样就使得流经大脑的血液减少了，为脑梗塞埋下“祸端”。因此，刘强医生建议，夏季的饮食原则是低脂、低盐、少糖、少油、低胆固醇，多吃清淡易消化的食物，如新鲜蔬菜、水果、鱼、蛋、豆类食品，常喝绿豆汤。另外，还可以多吃醋、山楂等能降血脂、软化血管的食物。

4、空调使用要合理。

中老年人一般会有一些高血压、糖尿病、动脉粥样硬化等慢性疾病，而人们夏季喜欢把空调温度调得很低，导致室内外温差很大，中老年人尤其是患有高血压、动脉粥样硬化、糖尿病的，进出房间很难适应一冷一热的温度变化，就会导致脑血管不断收缩、舒张，出现脑部循环障碍，发生中风。

刘强医生建议大家合理使用空调，温度设置低不能低于26℃，室内外温差好不超过8℃。睡觉时不要贪凉，可防止因感冒引起中风。其次，注意保持室内空气的流通，室内应每天定时开窗通风，保持正常体温，以促进肢体的血液循环，增强肌体抵抗力。

以上是对“刘强医生：夏季心脑血管更要注意避暑！”的介绍，医生建议如出现相关症状，应尽早去医院进行相关检查和针对性治疗，在医生指导下药物，避免用药风险，有需要的朋友点击上方按钮，可直接挂号。