现代社会生活忙碌，工作压力大，不少人会有三餐不定时，饮食营养不均衡的问题，由于饮食不注意，就导致了各种肠胃不适。如果肠胃不好，那么面对眼前的各种美食只能望食兴叹了。

肠胃不好怎么调理？现在社会各种美食五花八门，我们很多人一边吃辣，一边吃冰镇的东西，这种吃法伤肠胃。所以现在不管是处在什么年龄阶段的人，多多少少都会有肠胃不好的毛病，其实肠胃不好药物并不一定能够调理好，只要平时多了解并采取肠胃调理的方法，就能减少肠胃病的发病几率。

腹部不适，常按四穴位

1、点按或揉按中脘穴：用手指点按或揉按中脘穴，每次2~3分钟，至局部产生发热感即可。中脘穴在人体前正中线任脉上，肚脐上4寸，是足阳明胃经的募穴，是胃经经气结聚之处，点按中脘穴能够促进经气运行，调节胃的功能。

2、按四缝穴：四缝穴属于经外的奇穴，位置非常好找，在食指、中指、无名指和小拇指的第二条横纹的中央。如果你有消化不良、胃积食等症状，不妨就用大拇指用力掐按这个穴位，效果是非常神奇的。

3、按摩、刺激足三里穴：中医上认为足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一。位置也非常好找，在小腿外侧，犊鼻下三寸的位置。足三里是胃经合穴，所谓合穴是指全身经脉流注会合的穴位，对于全身气血不和或阳气虚衰，尤其是胃经气血不和所致的胃痛、腹胀、腹泻、便秘等胃肠道消化不良的病症，都可以通过按摩、刺激足三里来进行治疗和调理。

4、按摩、刺激内关穴，内关穴是手厥阴心包经的常用腧穴之一，位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。尤其是调理胃炎，可以通过按摩、刺激足三里来进行治疗和调理。