卵巢早衰的保养方法包括改善生活习惯、注意饮食健康、适度运动、保持心情舒畅等。

卵巢早衰是女性卵巢功能衰退的一种表现，常见症状包括月经不规律、周期延长或缩短、月经量减少、不孕等。保养卵巢早衰的方法主要是通过改善生活习惯来提高身体免疫力和卵巢功能，具体包括以下几个方面：

1.改善生活习惯：保持充足的睡眠、适当的体育锻炼、避免熬夜和长时间久坐等不良习惯，提高身体免疫力和卵巢功能。

2.注意饮食健康：多吃新鲜蔬菜水果、粗粮杂粮、低脂肪高蛋白食品，减少高糖高脂肪等不健康食品的摄入。

3.适度运动：适当的有氧运动可以提高身体免疫力和卵巢功能，可以选择慢跑、游泳、瑜伽等运动方式。

4.保持心情舒畅：保持心情愉悦、避免情绪波动过大，可以通过听音乐、阅读、旅游等方式来缓解压力和疲劳。

需要注意的是，卵巢早衰的保养不是一朝一夕之事，需要长期坚持，同时还要注意避免过度劳累、避免接触有害物质等，以保持身体健康和卵巢功能正常。