陈潭林，原江苏省中西医结合医院大外科主任、江苏省中西医结合学会普外科常务委员，现为南京太乙堂中医院中医外科主任。精通中西医学，尤其在治疗下肢静脉曲张、静脉曲张合并溃疡、脉管炎、血管性溃疡等方面达到较高的水平，以手术经验丰富、技法圆熟而驰名业界，被誉为江苏省精通中西医学的“外科圣手”。

陈主任给介绍，日常生活中可以使用如下办法，舒缓静脉曲张，减缓病情发展。

1锻炼小腿肌肉

小腿肌肉是一个辅助血泵，被誉为人体的“第二心脏”，每收缩一次，可以泵回30-40ml血液，帮助静脉把血液输回心脏，可缓解小腿静脉压力。当小腿长期缺乏运动，这个功能便会大大减退，主动或被动屈曲踝关节的活动，如骑脚踏车、步行和游泳等都有助强化小腿肌肉。

2促进腿部血液循环

睡眠时，把双脚轻轻垫起，可促进双脚血液流动，舒缓静脉的压力。

3穿着弹力袜或弹力绷带

尤其是老师、医生、护士、导购、厨师等需长时间站立的职业者，可以有效减缓病情的发展，预防深静脉血栓、老烂腿等并发症。

4控制体重,避免久坐久站

在日常生活方面，则应控制体重。避免穿着过紧的衣物及高跟鞋、跷二郎腿及避免久坐久站。

有静脉曲张的人，在静站或静坐约一个小时后，一定要起来活动身体5-10分钟，再适当补充水分，不要让自己处于一种脱水的状态，减少深静脉血栓的发生。

5戒烟

抽烟会使得血压升高，动、静脉受损。