癫痫病是一种慢性脑部疾病，发作具有突发性，症状呈现多样性。而且癫痫病早期症状并不明显，发作时间短，所以可能并不会引起及其家属的注意，等病情严重了再发现，治疗起来就比较困难了，所以需要早发现早治疗，今天小编就给大家介绍一下癫痫病如何改善睡眠？

1、心绪不宁的失眠：癫痫病因为疾病的原因，所以很容易就会出现心绪不宁的情况，而大脑当中的血清素就会减少。对于失眠的人来说，可以在睡觉之前喝一杯温糖水，因为温糖水可以在身体里面经过化学的作用生产处很多的血清素，可以及时的补充大脑内的需求，抑制住大脑皮质层兴奋，可以心身安定而且可以让尽快的入睡。

2、精神过度亢奋的失眠：因为色氨酸可以抑制大脑兴奋的作用，如果精神过度亢奋而导致不能睡觉的，可以在睡觉之前喝点牛奶，这样可以帮助尽快的睡着。

3、过度劳累的失眠：如果是因为太累导致的不能睡觉的话，可以拿一勺的食醋，放在一杯温开水当中，然后搅拌均匀服用，喝下以后要注意不能乱想，尽量什么都不要想，然后躺在床上，过一会就可以睡着了。这是因为食醋当中有很多的氨基酸和有机酸，可以缓解疲劳。但是癫痫病平时一定要注意避免太过劳累了，因为劳累是引起癫痫病发作的常见病因之一。所以癫痫病要早点睡觉，一般来说可以在九点到十一点之间，这样可以提升睡眠质量。

以上是癫痫如何改善睡眠的介绍，相信大家对癫痫病有了大致的了解。由于癫痫病随时随地都会发作，所以平时一定要做好护理工作，这样才能有效减少癫痫病所带来的困扰。也祝每一位能够早日康复，拥有一个健康美好的生活。