上火了，大家通常会怎么办？大部分人马上想到的就是清热解毒的药。南京太乙堂中医院中医专家梁世界院长认为，药物只能缓解症状，并不能从根本上解决问题。“上热下寒”的体质调理起来比较复杂，简单的温补或清热没有办法同时解决上火与寒凉并存的问题。

1、上缓下动顾护中焦

上缓下动指的是，“勤劳”的上半身要掌握好节奏，注重劳逸结合，精神过分紧张、工作节奏快的人应该及时调整自己的状态，休息时间应该多动动腿，走一走。

周末时间应该保持运动的习惯。一般情况下，每周至少应保持150分钟中等强度的运动，运动时间可以碎片化。鼓励动起来，是因为其实这样让阳气有一个上下的交流沟通，而不是堵在中焦，停滞在上半部分。

顾护中焦脾胃，很重要的是饮食有节、营养均衡，不要大吃大喝和偏重厚甘、油腻辛香，多吃蔬果、适量五谷和肉类。

在办公室工作的人士，坐着办公的时间的确会比较长，可以喝些理气的茶饮。例如陈皮玫瑰花茶：陈皮、玫瑰花、大麦泡茶饮，有助健脾理气、疏肝解郁。

2、扶阳祛寒湿

上热下寒是由于阳气虚浮导致的，调理就要将阳气拉回到原来的位置，简单的方法是多晒太阳，从温暖阳光中吸取阳气，让肢体温暖起来；另一个就是多泡脚，让温暖之气从脚底向上，促使全身之气上下循环交流，驱除停滞的寒湿之气。

太乙堂名誉院长梁世界妙手仁心，载道，从医几十年来，梁院长心里装的都是，做的也全是为了。向来是好“人缘”的他，与长期保持着很融洽的关系，不是亲人更似亲人。他把“”当作自己的追求目标，不仅用精湛的医术救死扶伤，还以一颗至诚之心处处帮助，赢得了的尊重和信任。很多病人纷纷慕名而来。