可以通过饮食调理、适当运动、避免过度疲劳等方式进行预防。

卵巢早衰是指女性在40岁前卵巢功能逐渐减退，导致早期停经、不孕等症状的一种疾病。预防卵巢早衰，首先要注意饮食调理。女性应该多吃富含维生素E、D、B族及铁、锌、钙等矿物质的食物，如蔬菜、水果、全谷物、豆类、瘦肉、鸡蛋等。同时，应减少吸烟、饮酒、咖啡因等刺激性物质的摄入，避免影响卵巢功能。

另外，适当运动也有助于预防卵巢早衰。适当的运动可以促进血液循环、增强免疫力、维持身体健康等，有利于卵巢功能的维持和提高。但是，要避免过度疲劳和剧烈运动，这会对卵巢产生不良影响。

需要注意的是，女性要注意保持心情愉悦，避免过度紧张、焦虑等负面情绪的影响，这会对卵巢功能产生不良影响。同时，女性要避免长期接触有害化学物质，如化妆品、农药等，这些物质会对卵巢产生不良影响。后，女性要养成规律的生活习惯，保持充足的睡眠和良好的作息，这对卵巢功能的健康维护有着重要的作用。