女人要保养卵巢，防止衰老，应该注重饮食和生活习惯，以及定期体检。

女人的卵巢是生殖系统中非常重要的器官，如果不加保养，就会随着年龄的增长而逐渐衰老。因此，女人需要注意以下几点来保养卵巢：

1.均衡饮食：女人应该饮食均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，尤其是富含维生素C、E和叶酸的食物，如番茄、柑橘类水果、深色蔬菜、坚果和豆类等。这些食物能够帮助卵巢细胞排毒、增强免疫力，同时也有助于卵巢细胞的再生和修复。

2.健康生活习惯：女人应该保持健康的生活习惯，如避免吸烟、酗酒、过度饮食和过度运动等，这些习惯都会对卵巢产生负面影响。同时，女人还应该保持良好的心态，避免过度紧张和压力。

3.定期体检：女人应该定期进行妇科检查，以便及早发现和治疗卵巢疾病，如卵巢囊肿、卵巢癌等。此外，女人还应该关注自身的月经周期和卵巢功能，及早发现异常情况并及时治疗。

需要注意的是，女人在保养卵巢的同时，也应该注重身体的其他部位的保养，如乳腺、子宫等。此外，女人应该避免过度减肥和饥饿，否则会对卵巢产生负面影响。后，女人在进行任何保养措施之前，都应该医生的意见。