孩子的生长发育有两个年龄，一个是从出生就开始计算的真实年龄，一个就是骨龄。骨龄是骨骼年龄的简称，在人体骨骼发育的过程中，骨化速度及骨骺与干骺端闭合时间及其形态的变化都呈现一定的规律性，这种规律性转化为时间来直观的表示即为骨龄。

家长如果想给孩子测试骨龄一定要到正规的医院进行检查，那么忻州哪些医院可以测骨龄?

家长可以了解一下西安中童儿童康复医院，是整个西北地区专门看诊儿童生长发育的专科医院，先后被授予：西安市中心医院医联体成员单位、西安市莲湖区儿童康复定点、西安市残疾儿童少年康复救助定点、陕西省康复医疗集团理事单位、西安慈善•“丝路童行”儿童救助基金定点医院。

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怎样让宝宝长的更高?

●营养均衡

尽量母乳喂养到宝宝6个月，4~6个月及时添加辅食，1岁时辅食为主奶为辅。

添加辅食要从少到多、从细到粗、从稀到稠、由一种到多种、注意营养搭配要均衡，定时、定量、定点进食，养成规律、良好的进食习惯和行为。

●合理运动

1岁以内的宝宝建议以主动和被动运动相结合，比如抬头、爬行、翻身等;2~3岁的宝宝适合选择能帮助提高运动协调能力的活动，例如爬行、快步走、拍球等。

●充足睡眠

新生儿每天大概需要睡21-22小时，2个月~12个月的宝宝每天需要睡14-16小时，2~3岁为12-14小时，4~6岁需要11-12小时。

●不要乱给宝宝吃各种保健品和补品

大部分的补品、保健品无法真正让孩子长高，还可能带来副作用，不建议给孩子吃。

也不要盲目补钙，孩子摄入足够的钙就够，再多补钙也不会长得更高。

怎么吃能帮助长高?

宝宝越小，营养对身高的影响越大，帮助长高需要均衡饮食，就是各类食物，比如谷物类、肉禽类、蔬果类、豆蛋奶类每天都要吃点，还注意补充对长高有帮助的营养素。

其中钙、蛋白质、维生素D和维生素A，这四个营养素对长高帮助大。

“钙”是构建人体骨骼的“钢筋”，骨骼中将近70%的成分是钙，只有体内的钙质不断增加储备量，骨骼才能不断增长。

当钙供给不足或体内缺乏钙时，会影响骨骼的生长，从而影响身高的发育。

补充钙质推荐的食物：牛奶、西兰花、大白菜叶、卷心菜、豆腐等。

“蛋白质”是构建骨骼的“水泥”，蛋白质是人体一切细胞、组织的重要组成成分，也是构成骨骼的必要营养物质。

富含蛋白质的食物有乳制品、肉类、豆制品等。

“维生素D”相当于骨钙的“输送管道”，只补钙是不行的，同时还要及时补充维生素D，因为维生素D可以促进身体对钙的吸收，可以把吃进来的钙补充到骨骼中去。

给宝宝补充维生素D的选择是维D补充剂和晒太阳。

“维生素A”是构建骨骼的“外形”，维生素A是一种脂溶性维生素，对促进骨骼发育和维持骨骼的正常形状有很重要的作用。

富含维生素A的食物有动物肝脏、胡萝卜、南瓜、红薯和芒果等。

以上就是关于生长发育的一些知识，希望可以帮助到一些迷茫的家长。更多关于孩子生长发育的问题，也可以直接点击，我们的值班老师。